Naše bake su točno znale kada dolazi promjena vremena, znala je to po bolovima u koljenu. Ili ste možda osjetili vlastite bolove u zglobovima kada vani padne temperatura.
Uobičajeno je kriviti promjene vremena za izbijanja bolova u zglobovima, a mnogi liječnici vjeruju da ljudi mogu osjećati više bolova u zglobovima u hladnim, kišnim danima.
Ali istraživanje o vezi između ta dva faktora nije baš jasno. Evo što kaže znanost!
Atmosferski tlak – ili tlak zraka – može utjecati na zglobove, ali u igri su i vlažnost, oborine i temperatura. Zbog toga je znanstvenicima teško točno odrediti što je to u vremenu što navodi neke ljude da prijavljuju više boli kada je hladno, kišovito ili vlažno.
Kako vrijeme može utjecati na zglobove?
Znanstvenici su tijekom godina proveli mnoga istraživanja o bolovima u zglobovima i vremenu, ali do sada nitko ne može sa sigurnošću reći koja je veza. Dio problema su same studije – mnoge su koristile ankete samo malog broja ljudi, što nije baš pouzdan način mjerenja veze.
Ipak, postoji nekoliko teorija o toj vezi. Jedna je da ljudi s bolovima u zglobovima, posebno artritisom, mogu biti osjetljivi na promjene barometarskog tlaka. Kako? Moguće je da kada se hrskavica koja oblaže kosti unutar zgloba istroši, živci u izloženim kostima mogu osjetiti promjene tlaka.
Pročitaj više:
Druga ideja: Promjene barometarskog tlaka mogu uzrokovati širenje i skupljanje tetiva, mišića i ožiljnog tkiva, što može stvoriti bol u zglobovima zahvaćenim artritisom. Niske temperature također mogu zgusnuti tekućinu unutar zglobova, pa se osjećaju ukočenijima.
Možda ćete osjećati i više boli kada vas vrijeme sprječava da se krećete koliko se inače krećete. Ljudi imaju tendenciju da ostanu u zatvorenom prostoru i više se izležavaju kada je vani hladno i kišovito, a neaktivni zglobovi mogu postati ukočeni i bolni.
Kakvo vrijeme?
Nekoliko je studija pokušalo odrediti koje vrste vremenskih promjena utječu na bol u zglobovima, ali nalazi su različiti.
U jednom istraživanju provedenom na 200 ljudi s osteoartritisom koljena, istraživači su otkrili da svaki pad temperature od 10 stupnjeva – kao i nizak barometarski tlak – odgovara porastu boli uzrokovane artritisom. Međutim, nedavno je nizozemska studija provedena na 222 osobe s osteoartritisom kuka otkrila da su tijekom 2 godine ljudi rekli da im se bol i ukočenost pogoršavaju s porastom barometarskog tlaka i vlage.
Pročitaj više:
Druga skupina istraživača proučila je medicinske kartone više od 11 milijuna posjeta Medicareu i usporedila datume s lokalnim vremenskim izvješćima. Nisu pronašli nikakvu vezu između promjena vremena i bolova u zglobovima.
Dvije nedavne australske studije – jedna o bolovima u koljenu i jedna o bolovima u donjem dijelu leđa – također nisu pronašle vezu s promjenom vremena.
No, iako znanost nije jasna, pogoršanja kada se vrijeme promijeni vrlo su stvarna za mnoge ljude s bolovima u zglobovima. Tijela nekih ljudi mogu biti jednostavno osjetljivija na promjene vremena. Mnogi ljudi kažu da pronalaze olakšanje u toplijim klimama, ali opet, nema znanstvenog dokaza da će to ublažiti vaše bolove.
Kako ublažiti bolove u zglobovima povezane s vremenskim uvjetima?
Ne morate se preseliti na drugi kontinent s toplijom klimom jer mnogo je toga što možete učiniti kod kuće kako biste ublažili bolove u zglobovima.
- Kada temperature padnu, pokušajte se ugrijati. Tuširajte se toplom vodom ili se kupajte u kadi, odijevajte se slojevito tijekom dana (uključujući rukavice i tople čarape), koristite električnu deku noću ili pojačajte grijanje u svom domu.
- Isprobajte parafinsku kupku. To je mali stroj koji topi parafin. Umočite ruke i stopala, a zatim pustite da se vosak stvrdne na vašoj koži. Vaše tijelo apsorbira toplinu, što može umiriti bolne zglobove. Također možete koristiti grijaću podlogu na bolnim mjestima.
- Pitajte svog liječnika o lijekovima protiv bolova poput nesteroidnih protuupalnih lijekova.
- Održavajte zdravu težinu i ostanite aktivni. Pokušajte s vježbama koje su blage za zglobove, poput joge ili plivanja. To će vam pomoći u izgradnji snage mišića i kostiju. Ako idete van vježbati, prvo se razgibajte laganim istezanjem.
- Nemojte naprezati zglobove ako ne morate. Neka netko drugi podiže te teške kutije.
Pobrinite se za svoje zdravlje općenito, poput dobre prehrane i dovoljno sna.
