Demencija je naziv za gubitak pamćenja, jezika, rješavanja problema i drugih misaonih sposobnosti koje su dovoljno ozbiljne da ometaju svakodnevni život. Alzheimer je najčešći uzrok demencije.
Demencija nije jedna bolest. To je opći pojam za opisivanje skupa simptoma koje netko može doživjeti, a u nastavku saznajte što sve može povećati rizik za dobivanjem demencije.
Dob
Alzheimerova bolest je najčešći oblik demencije. Otprilike trećina ljudi od 85 i više godina pokazuje znakove bolesti. Geni koje ste naslijedili od roditelja igraju ulogu u ovoj dobi, ali isto tako i stvari poput prehrane, tjelovježbe, vašeg društvenog života i drugih bolesti. Demencija nije normalan dio starenja.
Srčane bolesti
Srčane bolesti mogle bi dovesti do srčanog ili moždanog udara, što povećava vjerojatnost demencije. Bolest srca obično je uzrokovana nakupljanjem plaka u arterijama oko srca (ateroskleroza). To može usporiti protok krvi u vašem mozgu i izložiti vas riziku od moždanog udara, otežavajući pamćenje. I mnogi drugi rizici koji uzrokuju bolesti srca poput pušenja, dijabetesa, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola, također mogu dovesti do demencije.
Zagađenje zraka
Jedna engleska studija otkrila je da su starije osobe koje su živjele u područjima s najvećom godišnjom koncentracijom onečišćenja zraka imale 1,4 puta veću vjerojatnost od demencije nego osobe koje su živjele na mjestima s čišćim zrakom. Dušikov dioksid (NO2) i čestice (mikročestice u zraku koje možda ne vidite, ali možete udahnuti) uzrokovali su najviše štete
Dijabetes
Liječnici nisu sigurni zašto ljudi s dijabetesom češće obolijevaju od demencije, ali ljudi s dijabetesom imaju veću vjerojatnost od oštećenja krvnih žila što može usporiti ili blokirati protok krvi u mozgu i oštetiti područja mozga te dovesti do vaskularne demencije. Neki ljudi mogu usporiti propadanje mozga ako dijabetes drže pod kontrolom lijekovima, tjelovježbom i zdravom prehranom.
Izvor:pexels
Loš osjet mirisa
Starije osobe koje imaju problema s prepoznavanjem mirisa imaju dvostruko veću vjerojatnost da će imati demenciju od onih s oštrim njuhom. Gotovo polovica ljudi u američkoj studiji kojima je dijagnosticirana demencija imala je olfaktornu disfunkciju prije pet godina. Jednostavan test mirisa može sugerirati potrebu za ranim liječenjem.
Visok kolesterol
Visoke razine kolesterola, osobito u srednjim godinama, povezane su s pretilošću, visokim krvnim tlakom i dijabetesom. Sve to povećava rizik od demencije, ali još nije jasno povećava li kolesterol sam problem. Neka istraživanja pokazuju da visok kolesterol u srednjim godinama može povećati vaše šanse za Alzheimerovu bolest kasnije u životu, ali točna veza nije jasna.
Herpes
Virus herpes simplex tip 1 (HSV-1), ili oralni herpes, obično se pojavljuje kao mjehurići ili ranice na ustima ili oko njih. Ali virus također može ući u vaš mozak i zaraziti ga. Nedavna studija povezala je HSV-1 s padom nekih mentalnih funkcija, ali ne i s demencijom. Međutim, laboratorijske studije na realističnom modelu mozga pokazale su da HSV-1 izaziva glavne znakove Alzheimerove bolesti, uključujući oticanje i nakupine proteina u moždanom tkivu.
Depresija
Ako imate depresiju ili ste je imali u prošlosti, veća je vjerojatnost da ćete razviti demenciju. Znanstvenici još nisu sigurni je li depresija uzrok. Ona jednostavno može biti rani simptom ili znak drugih uzroka poput Parkinsonove bolesti ili Huntingtonove bolesti. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom ako se osjećate potišteno dulje od dva tjedna ili odmah ako pomislite na samoozljeđivanje. Terapija i lijekovi mogu pomoći kod depresije.
Izvor:pexels
Prehrambene navike
Super škrobna i prerađena hrana nikad se ne nalazi na popisu zdrave prehrane, no jeste li znali da njihova zajednička konzumacija može povećati rizik od demencije? Francuski su istraživači otkrili da su ljudi koji su razvili demenciju često spajali prerađeno meso s visokim udjelom ugljikohidrata poput krumpira, alkohola i kolača. U međuvremenu, ljudi koji su ostali zdravi jeli su meso, ali uz voće i povrće.
Ozljeda glave
Jedna, blaga traumatska ozljeda mozga možda neće povećati vjerojatnost da ćete kasnije u životu razviti demenciju, ali ozbiljniji i ponovljeni udarci ili padovi mogu uvećati šanse, čak i godinama nakon prve ozljede. Ako ste udarili glavom i onesvijestili se, imate zamućen vid, osjećate vrtoglavicu, zbunjenost, mučninu ili postanete osjetljivi na svjetlo odmah posjetite liječnika.
Usamljenost
Osjećaj usamljenosti s vremenom može povećati vaše šanse za demenciju, čak i kada je vaš ukupni rizik od dobivanja bolesti, kao što je genetika ili dob, nizak, pokazalo je desetogodišnje istraživanje. Osobe mlađe od 80 godina koje su izjavile da se osjećaju usamljeno imale su dvostruko veću vjerojatnost od demencije od onih koji se nisu tako osjećali. Vrijeme je ipak ključno. Ljudi koji su se oporavili od usamljenosti nisu imali isti rizik.
Pretilost
Ako imate višak kilograma u srednjim godinama, veća je vjerojatnost da ćete kasnije u životu razviti demenciju. Višak kilograma povećava rizik od bolesti srca i dijabetesa, koji su također povezani s demencijom. Možete provjeriti svoj BMI (indeks tjelesne mase) je li u rasponu “pretilost”. Vaš liječnik vam može pomoći postaviti ciljeve mršavljenja koji vama odgovara. Zdrava prehrana i redovita tjelovježba mogli bi vam pomoći da promijenite stvari.
Geni
Demencija ne mora postojati u vašoj obitelji da biste je dobili, ali geni čine razliku. Roditelj, brat ili sestra s Alzheimerovom bolešću povećavaju vaše izglede. Čini se da su geni kod nekih vrsta demencije važniji od drugih. Ali čak ni rizični geni ne znače da ćete razviti demenciju. Ako razmišljate o genetskom testiranju za Alzheimerovu bolest, pitajte svog liječnika o prednostima i manama i genetskom savjetovanju. Liječnici ne preporučuju te testove rutinski.
Izvor:pexels
Spavanje
Mnogi ljudi tu i tamo imaju loš san. Ali ako se to događa često, budite se često ili ne spavate dovoljno, veća je vjerojatnost da ćete dobiti demenciju, uključujući Alzheimerovu bolest, ili je pogoršati. Može vam pomoći ako pokušate održati zdravu rutinu spavanja. Izbjegavajte alkohol, kofein i elektroniku navečer te uspostavite umirujući ritual odlaska u krevet s redovitim satima odlaska na spavanje
Pušenje
Čini se da vas pušenje izlaže većem riziku od demencije, vjerojatno zato što je loše za vaše krvne žile te definitivno povećava vjerojatnost od moždanog udara, koji može i često uzrokuje oštećenje mozga i uzrokuje vaskularnu demenciju. To može dovesti do problema s razmišljanjem ili pamćenjem. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje ako pušite i trebate podršku kako biste prestali.
