Snaga i zdravlje kostiju važni su za pokretljivost i funkcioniranje, osobito kako starite.
Zdravlje kostiju mijenja se tijekom života osobe. Kosti jačaju tijekom adolescencije pod utjecajem spolnih hormona (uključujući estrogen i androgene) tijekom puberteta. Kosti općenito postaju najjače oko 30. godine. Nakon toga, kosti s vremenom polako postaju tanje i slabije.
Estrogen ima važnu ulogu u održavanju strukture kostiju. Niske razine estrogena mogu dovesti do poroznih, oslabljenih kostiju i osteoporoze.
Kada osoba ima osteoporozu, tijelo stvara premalo nove kosti, gubi previše kosti ili oboje.
Menopauza uzrokuje smanjenje razine određenih hormona, uključujući estrogen što može dovesti do osteoporoze. Vjeruje se kako osteoporoza pogađa oko jedne od pet žena starijih od 50 godina, navodi Very Well Health.
U nastavku saznajte kako estrogen utječe na osteoporozu, kako spriječiti to stanje i što tretmani uključuju.
Menopauza uzrokuje smanjenje razine estrogena što može dovesti do osteoporoze. Izvor: Pexels
Kako estrogen pomaže kod osteoporoze?
Hormon estrogen regulira metabolizam kostiju. Neophodan je za zdravlje kostiju jer potiče aktivnost osteoblasta, stanica koje izgrađuju kost.
Kada razina estrogena padne osoba može izgubiti gustoću kostiju. Zbog toga su kosti krhke i lomljive, povećavajući rizik od prijeloma.
Kosti se sastoje od matrice proteina i minerala, što ih čini jakima i fleksibilnima. Sadrže osteocite, posebne stanice koje održavaju ovu matricu.
Estrogen utječe na osteocite, kao i na druge stanice poput osteoblasta i osteoklasta. Niske razine estrogena utječu na funkcioniranje ovih stanica, zbog čega proizvode premalo nove kosti i ne održavaju pravilnu strukturu kostiju.
Stručnjaci ne razumiju točno kako estrogen utječe na kosti, ali vjeruju kako složeni odnos između njih uključuje:
- imunološki sustav – znanstvenici misle kako estrogen utječe na homeostazu (održavanje nekog biološkog sustava) kostiju reguliranjem imunološkog sustava
- učinke na koštane stanice – estrogen utječe na koštane stanice, uključujući osteocite, osteoblaste i osteoklaste
- oksidativni stres – neravnoteža između slobodnih radikala i antioksidansa može uzrokovati oksidativni stres
- sema3A protein – možda postoji odnos između estrogena i sema3A proteina u osteocitima; kako ljudi stare, njihove razine estrogena i sema3A opadaju, zbog čega kosti ne mogu održati svoju strukturu.
Kada razina estrogena padne osoba može izgubiti gustoću kostiju. Izvor: Pexels
Sprječavanje osteoporoze
Postoje različiti načini za sprječavanje gubitka koštane mase, uključujući:
- konzumiranje hrane bogate kalcijem i vitaminom D
- uzimanje dodataka kalcija i vitamina D
- redovito izvođenje vježbi s utezima, kao što su hodanje, trčanje, preskakanje užeta
- izvođenje vježbi otpora, poput vježbi s utezima ili sklekova
- izbjegavanje pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola
- apsorpcija vitamin D kroz male količine izlaganja suncu.
Konzumirajte namirnice bogate kalcijem. Izvor: Pexels
Estrogenska nadomjesna terapija
Neki ljudi koriste nadomjesnu terapiju estrogena (ERT) za sprječavanje ili poništavanje osteoporoze. ERT uključuje uzimanje umjetnog estrogena za povećanje razine estrogena u tijelu i dokazano smanjuje rizik od prijeloma i usporava gubitak koštane mase.
Liječnici mogu preporučiti ERT osobama koje su prošle kroz menopauzu ili su im uklonjeni jajnici. Tretman može poboljšati simptome menopauze, kao što su nesanica i valovi vrućine, kao i gubitak koštane mase.
ERT može doći kao tableta ili flaster za kožu. Liječenje također može uključivati uzimanje hormona progesterona.
Znanstvenici su povezali ERT s povećanim rizikom od:
- raka dojke
- srčanog udara
- raka maternice
- mentalnog propadanja
- moždanog udara
- krvnih ugrušaka.
ERT može zaštititi ljude od gubitka koštane mase nakon menopauze. Ako liječnik predloži ovaj tretman, vjerojatno će preporučiti najnižu učinkovitu dozu za najkraće vrijeme.
Znanstvenici su povezali nadomjesnu terapiju estrogena s određenim rizicima. Izvor: Pexels
Osteoporoza obično ne uzrokuje simptome, a osoba možda neće shvatiti kako ima osteoporozu sve dok ne slomi kost.
Za rano otkrivanje gubitka koštane mase preporučuje se kontaktiranje liječnika u vezi testa gustoće kostiju, savjetuje Medical News Today. Ovo se odnosi na ljude koji:
- imaju kronične bolove u leđima
- prolaze kroz menopauzu
- imaju više od 50 godina i imaju prijelom ili slomljenu kost
- su žene i starije od 65 godina
- su muškarac i stariji su od 70 godina
- su izgubili više od centimetra visine u godinu dana.
Kada osoba ima niske razine estrogena, ima povećan rizik od osteoporoze i prijeloma. Ljudi mogu spriječiti gubitak koštane mase promjenom načina života, a u nekim okolnostima i lijekovima.
