Kućna metoda liječenja proljeva uključuje pijenje puno vode, izbjegavanje masne hrane i uzimanje probiotika. No, osoba treba potražiti liječnički savjet u slučaju teškog ili dugotrajnog proljeva ili ako postoje drugi simptomi.
Proljev je probavni problem koji uzrokuje mekanu, vodenastu stolicu. Može biti neugodno nekoliko sati ili dana, nakon čega bi se simptomi trebali poboljšati. U nekim slučajevima traju dulje.
Dok proljev često prolazi sam od sebe, nekoliko metoda kod kuće mogu ublažiti simptome i ubrzati oporavak
1. Rehidracija
Hidratizacija tijela ključna je za oporavak od proljeva. Proljev uzrokuje manjak tekućine, uključujući vodu. Zbog toga tijelo gubi elektrolite poput natrija i klorida.
Za brži oporavak ključno je vratiti tekućine. Inače, osoba može dehidrirati. Dehidracija može biti opasna kod djece i starijih osoba, stoga je ključno potaknuti ih da piju vodu ako imaju proljev. Pijenje vode je prvi korak u rehidraciji. Osoba također može napraviti otopinu za oralnu rehidraciju miješanjem litre vode s pola žličice soli i šest žličica šećera. Konzumacija šećera i soli s vodom pomaže crijevima da učinkovitije apsorbiraju tekućinu. Ova otopina učinkovitije rehidrira tijelo nakon napadaja proljeva od same vode.
I druga pića mogu biti korisna. Na primjer, ispijanje sportskih napitaka može pomoći rehidrirati tijelo i obnoviti kalij i natrij. Voćni sokovi također mogu pomoći u obnavljanju kalija.
Izbjegavajte piti bilo što što će dodatno iritirati probavni trakt, kao što su:
• pića s kofeinom
• alkohol
• gazirana pića
• vrlo vrući napitci.
2. Dijeta za oporavak
Mali i česti obroci mogu biti bolji od tri veća obroka dnevno kada se oporavljate od proljeva. Dobra prehrana za nekoga s proljevom može uključivati:
• namirnice bogate pektinom, poput voća
• namirnice s visokim udjelom kalija, poput krumpira i slatkog krumpira
• hranu s elektrolitima, poput juhe i sportskih pića
• kuhano, mekano povrće
• dovoljne količine proteina.
Neki ljudi smatraju da tekuća prehrana tijekom prva 24 sata nakon proljeva pomaže smirivanju probavnog sustava. To može uključivati slane juhe, blage juhe i pića.
Usvajanje ove dijete tijekom prva 24 sata može spriječiti pretjerani rad crijeva.
Druga opcija za osobe s proljevom je BRAT dijeta koja se sastoji od:
• banana
• riže
• jabuka
• tosta.
Ova dijeta kombinira blagu hranu s malo vlakana i visokim udjelom škroba, što može pomoći u boljem pražnjenju crijeva. Također sadrži korisne hranjive tvari, poput kalija i pektina.
Bitno je napomenuti da je BRAT dijeta vrlo restriktivna i ne osigurava uravnoteženu prehranu, navodi MNT. Ljudi bi trebali slijediti ovu dijetu samo dok se ne osjećaju bolje, a ne duže od dva dana.
3. Izbjegavanje određene hrane
Može pomoći izbjegavanje hrane koja bi mogla iritirati ili vršiti pritisak na gastrointestinalni trakt, kao što su:
• namirnice s visokim udjelom masti
• masna hrana
• začinjena hrana
• hrana koja sadrži umjetna sladila
• namirnice s visokim udjelom fruktoze.
Neki liječnici preporučuju izbjegavanje mliječnih proizvoda jer kod nekih ljudi mogu pogoršati proljev. Iako su dokazi za ovu tvrdnju ograničeni, osobe s intolerancijom na laktozu trebaju izbjegavati ove proizvode.
4. Uzimanje probiotika
Probiotici su mikroorganizmi koji mogu koristiti probavnom sustavu. Oni mogu podržati rad crijeva i pomoći u borbi protiv infekcije. Probiotici su žive bakterije i kvasci u nekim jogurtima i drugoj fermentiranoj hrani. Ljudi također mogu kupiti probiotičke dodatke prehrani u trgovinama zdrave hrane.
Godine 2010. istraživači su proveli veliki sustavni pregled 63 studije o probioticima, s više od 8.000 sudionika. Otkrili su da probiotici značajno skraćuju trajanje oporavka od proljeva. Također su otkrili da su probiotici sigurni, bez većih nuspojava. Svakako ih kupujte od renomiranih izvora i pitajte liječnika ili ljekarnika ako ste u nedoumici.
5. Pronalazak odgovarajućih lijekova
Za liječenje proljeva dostupno je nekoliko lijekova bez recepta.
Lijekovi protiv motiliteta mogu pomoći smanjiti simptome i ubrzati vrijeme oporavka. Uobičajen primjer ove vrste lijeka je loperamid. Međutim, ti lijekovi nisu uvijek prikladni. Osobe s krvavim pražnjenjima crijeva ili povišenom tjelesnom temperaturom trebaju se suzdržati od uzimanja lijekova protiv motiliteta i umjesto toga razgovarati s liječnikom.
Kada posjetiti liječnika?
U većini slučajeva moguće je liječiti proljev kod kuće bez savjetovanja s liječnikom. Međutim, ako proljev traje dulje od dva dana, potražite savjet liječnika kako biste izbjegli komplikacije.
Ostali razlozi za posjet liječniku zbog proljeva uključuju:
• krv ili gnoj u stolici
• vrućicu
• znakove dehidracije, kao što su jaka žeđ i suha usta
• kronični proljev
• proljev tijekom spavanja
• značajan gubitak težine
• jake bolovi u trbuhu.
Osobe kod kojih postoji rizik od komplikacija, poput male djece i starijih osoba, također bi trebale posjetiti liječnika radi liječenja ako se proljev ne popravi s vremenom i kućnim lijekovima.
