Što je trauma i koji su simptomi?

Psihološka trauma je odgovor na događaj koji osoba smatra vrlo stresnim. Primjeri uključuju boravak u ratnoj zoni, prirodnu katastrofu ili nesreću. Trauma može uzrokovati širok raspon fizičkih i emocionalnih simptoma. Neće svatko tko doživi stresan događaj razviti traumu. Postoje i razne vrste trauma. Neki ljudi će razviti simptome koji nestaju nakon nekoliko tjedana, dok će drugi imati dugoročnije posljedice. Liječenjem se ljudi mogu pozabaviti temeljnim uzrokom traume i pronaći konstruktivne načine za upravljanje simptomima.

Traumatizirana osoba može osjetiti niz emocija kako neposredno nakon događaja tako i dugoročno. Mogu se osjećati svladano, bespomoćno, šokirano ili imati poteškoća s doživljajem svojih iskustava. Trauma također može uzrokovati fizičke simptome. Trauma može imati dugoročne posljedice na dobrobit osobe. Ako simptomi potraju i ne smanjuju se u težini, to može značiti da se trauma razvila u poremećaj mentalnog zdravlja koji se naziva posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Postoji nekoliko vrsta traume, uključujući:

• Akutna trauma: posljedica jednog stresnog ili opasnog događaja.

• Kronična trauma: rezultat ponovljene i produljene izloženosti vrlo stresnim događajima. Primjeri uključuju slučajeve zlostavljanja djece, zastrašivanja ili obiteljskog nasilja.

• Složena trauma: rezultat izloženosti višestrukim traumatskim događajima.

• Sekundarna trauma ili zamjenska trauma: osoba razvija simptome traume iz bliskog kontakta s nekim tko je doživio traumatski događaj. Članovi obitelji, stručnjaci za mentalno zdravlje i drugi koji skrbe o onima koji su doživjeli traumatični događaj izloženi su riziku od zamjenske traume. Simptomi često odražavaju simptome PTSP-a.

Simptomi

Simptomi traume variraju od blagih do teških. Mnogi čimbenici određuju kako traumatski događaj utječe na osobu, uključujući:

• njihove karakteristike

• prisutnost drugih stanja mentalnog zdravlja

• prethodna izloženost traumatskim događajima

• vrstu i karakteristike događaja

• njihovu pozadinu i pristup emocijama.

Osoba koja je doživjela traumu može osjećati:

• poricanje

• bijes

• strah

• tugu

• sram

• zbunjenost

• anksioznost

• depresiju

• obamrlost

• krivnju

• beznađe

• razdražljivost

• poteškoće s koncentracijom.

Uz emocionalnu reakciju, trauma može uzrokovati fizičke simptome kao što su:

• glavobolje

• probavni simptomi

• umor

• ubrzano srce

• znojenje

• osjećaj nervoze.

Ponekad će osoba doživjeti i pretjerano uzbuđenje ili biti u stalnom stanju budnosti što može otežati spavanje. Pojedinci također mogu razviti druge probleme mentalnog zdravlja, kao što su depresija, tjeskoba i problemi sa zlouporabom supstanci.

Potencijalni uzroci traume mogu biti:

• nasilničko ponašanje

• uznemiravanje

• fizičko, psihičko ili seksualno zlostavljanje

• seksualni napad

• prometna nesreća

• porođaj

• bolesti opasne po život

• iznenadni gubitak voljene osobe

• napad

• otmica

• terorizam

• prirodne katastrofe

• rat.

Traumatski događaji mogu biti izolirani ili ponovljeni događaji koji su u tijeku. Osoba također može doživjeti traumu nakon što je svjedočila nečemu što se traumatično događa nekom drugom.

Ljudi različito reagiraju na traumatične događaje. Na primjer, oni koji prožive istu prirodnu katastrofu mogu vrlo različito reagirati unatoč tome što su doživjeli isti događaj.

PTSP

PTSP se razvija kada simptomi traume traju ili se pogoršavaju u tjednima i mjesecima nakon stresnog događaja. PTSP je uznemirujući i ometa svakodnevni život i odnose osobe.

Simptomi uključuju jaku tjeskobu i sjećanja na događaj. Još jedan simptom PTSP-a je izbjegavanje. Ako osoba pokušava izbjeći razmišljanje o traumatičnom događaju, posjetiti mjesto gdje se dogodio ili izbjegavati njegove okidače, to može biti znak PTSP-a.

PTSP može trajati godinama, iako liječenje može pomoći ljudima da upravljaju simptomima i poboljšaju kvalitetu života.

Čimbenici rizika za razvoj PTSP-a uključuju:

• prethodne traume

• fizičku bol ili ozljedu

• slabu podršku nakon traume

• suočavanje s drugim stresorima u isto vrijeme, kao što su financijske poteškoće

• prijašnja tjeskoba ili depresija.

Većina ljudi koji dožive traumatski događaj ne razviju PTSP.

Trauma iz djetinjstva

Istraživanja pokazuju da su djeca posebno osjetljiva na traume jer se njihovi mozgovi tek razvijaju

Djeca doživljavaju pojačan stres tijekom strašnih događaja, a njihova tijela otpuštaju hormone povezane sa stresom i strahom. Ova vrsta razvojne traume može poremetiti normalan razvoj mozga. Kao rezultat toga, trauma, osobito stalna trauma, može značajno utjecati na djetetov dugoročni emocionalni razvoj, mentalno zdravlje, fizičko zdravlje i ponašanje. Osjećaj straha i bespomoćnosti može trajati i u odrasloj dobi. Osobu izlaže značajno većem riziku od učinaka buduće traume.

Liječenje

Nekoliko tretmana može pomoći osobama s traumom da se nose sa svojim simptomima i poboljšaju kvalitetu života.

Terapija je prva linija liječenja traume. U idealnom slučaju, pojedinac će raditi s terapeutom koji je informiran o traumi ili je usmjeren na traumu.

Sami lijekovi ne mogu izliječiti traumu ili PTSP, ali mogu pomoći osobi da upravlja simptomima kao što su anksioznost, depresija i poremećaji spavanja. Osoba bi trebala razgovarati sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima.

Prakticiranje brige o sebi može pomoći pojedincima da se nose s emocionalnim, psihološkim i fizičkim simptomima traume. Primjeri samozbrinjavanja traume uključuju:

• Vježbanje najmanje 30 minuta dnevno. Trauma može aktivirati tjelesnu reakciju borbe ili bijega. Vježbanje može pomoći ublažiti neke od ovih učinaka. Istraživanja sugeriraju da bi aerobne vježbe mogle biti učinkovita terapija za osobe s PTSP-om.

• Svjesno disanje i druge vježbe temeljene na svjesnosti mogu uzemljiti ljude u sadašnjosti, što ih može spriječiti da ponovno prožive traumatični događaj. Studije sugeriraju da su tretmani koji se temelje na svjesnosti obećavajuća intervencija za PTSP, bilo sami ili u kombinaciji s drugim tretmanima.

 

Kada potražiti pomoć?

Osobe koje imaju trajne ili teške simptome traume trebaju potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, navodi Medical News Today. Posebno je važno potražiti pomoć ako simptomi traume ometaju svakodnevno funkcioniranje ili odnose s drugima. Čak i oni s blagim simptomima mogu se osjećati bolje nakon što razgovaraju s nekim.

Većina ljudi će doživjeti traumatičan događaj u nekom trenutku svog života. Neki mogu doživjeti simptome šoka i stresa, a većina će se oporaviti unutar kratkog razdoblja.

Manjina će doživjeti dugoročnije traumatične učinke, poput razvoja PTSP-a. Terapija i samozbrinjavanje mogu pomoći onima s trajnim simptomima traume da upravljaju tim simptomima i poboljšaju kvalitetu života.