Alergije na okoliš su imunološki odgovor na nešto u vašoj okolini što je obično bezopasno. Simptomi alergija na okoliš razlikuju se od osobe do osobe, ali mogu uključivati kihanje, kašalj i umor. Alergije na okoliš donekle su drugačije od alergija na hranu jer nisu reakcija na nešto što ste unijeli u organizam ishranom. Umjesto toga, alergije iz okoliša odgovor su na okidače s kojima dolazite u kontakt u svojoj okolini ili ih udišete tijekom svojih svakodnevnih aktivnosti.
Simptomi
Simptomi alergija na okoliš mogu biti slični prehladi, ali nemaju isti uzrok. Virus uzrokuje prehladu, dok su alergije reakcija uzrokovana odgovorom imunološkog sustava na određene tvari u vašem okruženju.
Neki od simptoma alergija na okoliš uključuju: • kihanje • curenje nosa • otežano disanje • svrbež • glavobolju • teško disanje • umor.
Ako imate astmu, vaši simptomi mogu biti ozbiljni i čak opasni po život, a ako imate sezonske alergije, vaši simptomi mogu biti gori u određeno doba godine.
Alergen je sve što uzrokuje da vaš imunološki sustav pokrene alergijsku reakciju. Identificiranje vaših alergena važan je prvi korak u izradi plana liječenja. Ovih pet alergena iz okoliša su najčešći:
Grinje
Grinje su jedan od najčešćih alergena u zatvorenim prostorima. To su mikroskopske bube koje obično žive u namještaju i madracima u vašem domu. Ako ste alergični na grinje, simptomi bi se mogli pogoršati u proljetnim i ljetnim mjesecima. To je zato što grinje vole topla i vlažna okruženja.
Pelud
Pelud je još jedan čest alergen. Ako ste alergični na pelud, vaši simptomi kihanja, suznih očiju ili svrbeža u grlu mogu biti gori kada se pelud poveća u proljeće i kasnu jesen.
Kućni ljubimci
Perut, dlaka i slina kućnih ljubimaca uobičajeni su alergeni. Simptomi alergije na kućne ljubimce mogu uključivati:
• kihanje
• svrbež
• kašalj
• osip.
Ove simptome možete osjetiti ako ste u blizini životinje ili ako ste u kući ili automobilu gdje je životinja bila. Čak možete imati simptome ako osoba u vašoj blizini ima perut na odjeći.
Plijesan
Spore plijesni mogu uzrokovati blage do ozbiljne alergijske reakcije ako ste alergični na plijesan. Simptomi alergije na plijesan mogu uključivati:
• kašalj
• poteškoće s disanjem
• kihanje
• svrbež kože.
Plijesan se razvija u vlažnim okruženjima, pa vaši simptomi mogu biti gori tijekom vlažnih mjeseci. Plijesan se također često nalazi u podrumima i kupaonicama.
Dim cigarete
Utvrđeno je da dim cigarete iritira i pogoršava simptome alergije kod mnogih ljudi. Izbjegavajte pušenje i izlaganje pasivnom pušenju, osobito ako ste alergični.
Kako se dijagnosticiraju alergije na okoliš?
Ako mislite da imate alergiju na okoliš, posjetite alergologa. Postavljat će vam pitanja o vašim simptomima i vašoj medicinskoj i obiteljskoj povijesti. Koristeći te informacije zajedno s rezultatima testiranja alergija, mogu identificirati specifične alergene koji mogu uzrokovati vaše simptome.
Alergološki testovi mogu uključivati: • kožni test • krvni test • eliminacijsku dijetu, ako liječnik posumnja da imate alergen na hranu.
Alergotestovi određuju specifične alergene koji uzrokuju vaše simptome. Nakon što vaš liječnik identificira vaše alergene, može predložiti lijekove i mogućnosti liječenja.
Liječenje
Nakon dijagnoze, liječnik vam može preporučiti lijekove za liječenje alergija. Možete pronaći olakšanje korištenjem lijekova koji se izdaju bez recepta, kao što je antihistaminik.
Neki od ovih lijekova mogu izazvati pospanost. Svakako pročitajte etiketu s upozorenjima i razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji bi lijekovi mogli biti za vas. Antihistaminici mogu biti prikladniji za sezonske alergije na okoliš jer ih nećete morati uzimati dugoročno, a ako su vaše alergije ozbiljne, liječnik vam može preporučiti lijekove na recept.
Možda ste kandidat za imunoterapiju protiv alergena, koja se naziva i injekcije protiv alergija. Alergenska imunoterapija uključuje višestruke injekcije koje se daju tijekom nekoliko godina. Alergijske injekcije mogu poboljšati i smanjiti simptome na dulje vremensko razdoblje.
Kućni lijekovi i savjeti za prevenciju
Sprječavanje izlaganja alergenima može biti jedan od najučinkovitijih načina za upravljanje simptomima i stvaranje doma bez alergija. Možda ćete također moći kontrolirati ili smanjiti svoje simptome kućnim lijekovima.
1. Koristite filtar za zrak
Filtri za unutarnji zrak mogu poboljšati kvalitetu unutarnjeg zraka hvatanjem alergena i zagađivača prije nego što uđu u vaš dom. Studija iz 2018. zabilježila je poboljšanu kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru nakon ugradnje pročistača zraka opremljenog visokoučinkovitim filtrom čestica zraka (HEPA). Ljudi s alergijama na grinje također su primijetili poboljšanje simptoma, što sugerira da je filtar zraka poboljšao kvalitetu života.
Potražite pročišćivač zraka koji ima HEPA filtar ili njime opremite ventilacijski sustav svog doma. Kada se pravilno koriste, HEPA filtri hvataju više alergena nego drugi filtri za zrak. Također možete kupiti usisavač s HEPA filtrom kako biste dodatno smanjili alergene u svom domu.
2. Zaštitite svoj krevet od alergija
Jastučnice i navlake za madrace otporne na alergene također se mogu koristiti za sprječavanje izlaganja grinjama. Marljiva rutina čišćenja koja uključuje tjedno pranje posteljine i usisavanje također može smanjiti izloženost alergenima.
Svakako operite posteljinu u vrućoj vodi kako biste uklonili sve alergene. Usisavanje madraca dok je vaša posteljina u pranju također može pomoći u smanjenju grinja i, ako imate kućnog ljubimca, peruti.
3. Zatvorite prozore
Držanje zatvorenih prozora može pomoći u smanjenju broja alergena iz okoliša u vašem domu, osobito u danima s visokim brojem peludi.
Jedini dio vašeg doma gdje biste trebali redovito otvarati prozore, ako ih imate, je kupaonica. Otvorite prozore ili uključite ventilaciju u kupaonici nakon tuširanja kako biste uklonili vlagu i spriječili razvoj plijesni.
Izvor: Pexels
4. Držite kućne ljubimce izvan spavaće sobe
Ako imate kućne ljubimce, držite ih podalje od spavaće sobe. Budući da provodite dulje vrijeme u spavaćoj sobi spavajući, manje alergena tamo može smanjiti simptome te poboljšati vaš san.
Također, redovito kupajte svoje ljubimce kako biste smanjili količinu dlake. Ako vaš ljubimac izlazi vani, redovito kupanje može smanjiti rizik od unosa alergena poput peludi u vaš dom putem dlake.
5. Uzmite probiotik
Istraživači vjeruju da postoji povezanost između crijevnih bakterija i alergija, uključujući sezonske alergije. U jednoj studiji, sudionici koji su uzimali probiotike prijavili su poboljšanje simptoma sezonske alergije u usporedbi s onima koji su uzimali placebo. Međutim, uočena poboljšanja mogla su biti specifična za jedan skup probiotika umjesto za sve probiotike.
6. Koristite fiziološku otopinu
Nedavno je utvrđeno da je sprej za nos s fiziološkom otopinom učinkovit način za kontrolu simptoma alergije na grinje. Jedna studija iz 2016. zabilježila je značajno poboljšanje kašlja uzrokovanog alergijama kod sudionika koji su 30 dana koristili sprej za nos s fiziološkom otopinom.
7. Dodajte eterična ulja
Eterična ulja mogu se koristiti kao podrška konvencionalnom liječenju. Ulja lavande, čajevca i eukaliptusa djeluju protuupalno i mogu ublažiti začepljenost i svrbež ili otečene oči.
Eterična ulja mogu izazvati iritaciju ili nuspojave, stoga ih svakako razrijedite s baznim uljem ili koristite difuzor. Obavezno koristite eterična ulja prema uputama i kupujte ulja samo od provjerenih, renomiranih izvora.
8. Prakticirajte dobru osobnu higijenu
Tuširanje nakon boravka na otvorenom može pomoći u uklanjanju alergena iz tijela. Također biste trebali oprati svoju odjeću ako ste kopali u dvorištu ili grabljali lišće. To može spriječiti ulazak spora plijesni i peludi u vaš dom.
Alergije na okoliš mogu uzrokovati blage do teške simptome, uključujući kihanje, glavobolje, umor i kašalj. Sprječavanje izlaganja alergenima iz okoliša najbolji je način liječenja. Možda nećete moći izbjeći alergene koji izazivaju vaše simptome. Vaš liječnik vam može pomoći da napravite plan za liječenje alergija pomoću kućnih lijekova ili lijekova na recept.
