Kako zategnuti opuštenu kožu nakon gubitka težine

Gubitak tjelesne težine može značajno smanjiti rizik od niza bolesti i zato je veliki uspijeh ako ste to postigli i zato veliko bravo od nas!

Međutim, sada dolazi period kada treba to sve “posložiti” na svoje mjesto.

Neminovno je da veliki gubitak težine može rezultirati opuštenom kožom. Za neke ljude to može dovesti do osjećaja nesigurnosti i nelagode koji mogu utjecati na kvalitetu života.

Ovaj članak govori o tome što uzrokuje opuštenu kožu nakon mršavljenja. Također nastojat ćemo dati  informacije o prirodnim i medicinskim rješenjima koja mogu pomoći u zatezanju i rješavanju opuštene kože.

Što uzrokuje opuštenu kožu nakon mršavljenja?

Koža je najveći organ i stvara zaštitnu barijeru protiv okoliša.

Najdublji sloj kože sastoji se od proteina, uključujući kolagen i elastin. Kolagen, koji čini 80% strukture vaše kože, osigurava čvrstoću i snagu. Elastin daje elastičnost i pomaže vašoj koži da ostane zategnuta.

Tijekom debljanja, koža se širi kako bi napravila mjesta za povećani rast. Trudnoća je jedan primjer ove ekspanzije.

Širenje kože tijekom trudnoće događa se tijekom nekoliko mjeseci. Proširena koža obično se povuče nekoliko mjeseci nakon poroda.

Nasuprot tome, kada je koža značajno istegnuta i takva ostaje dulje vrijeme, kolagena i elastinska vlakna se oštećuju. Kao rezultat toga, gube dio svoje sposobnosti povlačenja.

Posljedično, kada znatno smršavite, višak kože može visjeti s tijela. Općenito, što je veći gubitak težine, to je učinak opuštene kože izraženiji.

Čimbenici koji utječu na gubitak elastičnosti kože

Nekoliko čimbenika pridonosi opuštenoj koži nakon gubitka težine:

• Trajanje: općenito, što dulje netko ima prekomjernu tjelesnu težinu to će njegova koža biti opuštenija nakon gubitka težine zbog gubitka elastina i kolagena.
• Količina izgubljene težine: brzi gubitak značajne tjelesne težine obično rezultira većom količinom opuštene kože nego umjereniji gubitak težine.
• Starost: starija koža ima manje kolagena od mlađe kože i obično je opuštenija nakon gubitka težine.
• Genetika: geni mogu utjecati na to kako vaša koža reagira na debljanje i gubitak težine.
• Izlaganje suncu: kronično izlaganje suncu smanjuje proizvodnju kolagena i elastina u koži, što može pridonijeti opuštenoj koži.
• Pušenje: pušenje dovodi do smanjenja proizvodnje kolagena i oštećenja postojećeg kolagena, što rezultira opuštenom, opuštenom kožom.

Prirodni načini za zatezanje opuštene kože

Ovo su mogućnosti koje mogu donekle poboljšati čvrstoću i elastičnost kože kod ljudi koji su izgubili malu do umjerenu težinu.

• Trening snage

Redoviti trening snage jedan je od najučinkovitijih načina za izgradnju mišićne mase i kod mladih i kod starijih osoba.

• Uzimajte kolagen

U studiji iz 2019., elastičnost kože, zajedno s teksturom i hidratacijom, značajno se povećala nakon 12 tjedana uzimanja tekućeg dodatka kolagena. Napitak je sadržavao i vitamine C i E, te biotin i cink.

• Konzumirajte određene hranjive tvari i ostanite hidrirani

Proteini: Odgovarajući unos proteina je vitalan za zdravu kožu. Aminokiseline prolin, hidroksiprolin i glicin imaju izravnu ulogu u proizvodnji kolagena.

Vitamin C: Vitamin C je potreban za sintezu kolagena, a također pomaže u zaštiti kože od oštećenja od sunca.

Omega-3 masne kiseline: Omega-3 masne kiseline koje se nalaze u masnoj ribi i biljnim izvorima, uključujući orahe, chia i lan, mogu povećati elastičnost kože i imati učinak protiv starenja.

Voda: Održavanje dobre hidratacije može poboljšati izgled kože. Starija studija iz 2015. pokazala je da su žene koje su povećale dnevni unos vode imale značajna poboljšanja u hidrataciji i funkciji kože.

Medicinski tretmani za zatezanje opuštene kože

Medicinski ili kirurški tretmani su invazivnije opcije za zatezanje opuštene kože nakon velikog gubitka težine.

• Operacija oblikovanja tijela

1. Abdominoplastika (operacija trbuha): Uklanjanje kože s trbuha.
2. Podizanje donjeg dijela tijela: Uklanjanje kože s trbuha, stražnjice, bokova i bedara.
3. Podizanje gornjeg dijela tijela: Uklanjanje kože s grudi i leđa.
4. Medijalno podizanje bedara: Uklanjanje kože s unutarnje i vanjske strane bedara
5. Brahioplastika: Uklanjanje kože s nadlaktica.

Višestruki kirurški zahvati obično se izvode na različitim dijelovima tijela tijekom vremena nakon velikog gubitka težine.

Operacije oblikovanja tijela mogu zahtijevati kratak boravak u bolnici, nakon čega slijedi period oporavka kod kuće.

Alternativni medicinski postupci

Iako je operacija oblikovanja tijela daleko najčešći postupak uklanjanja opuštene kože, manje invazivne opcije s manjim rizikom od komplikacija uključuju:

Tretman radiofrekvencijom: takvi tretmani mogu koristiti kombinaciju infracrvenog svjetla, radiofrekvencije i masaže za smanjenje opuštene kože. Iako ovaj tretman ne uzrokuje gubitak težine, može pomoći u smanjenju malih područja masnih stanica.

Ultrazvuk: istraživanje iz 2019. ultrazvučnog tretmana za zatezanje kože utvrdilo je da takvi tretmani jesu učinkoviti, djelotvorni i sigurni s minimalnim nuspojavama.

Čini se da, iako postoji manje rizika, s ovim alternativnim postupcima, rezultati možda neće biti tako dramatični kao s operacijom oblikovanja tijela ali se određeni rezultati mogu vidjeti, ovisno o stupnju opuštenosti kože.

*Svakako je najvažnije savjetovati se s liječnikom prije bilo koje odluke.