Učenje kako provoditi točna mjerenja kod kuće može pomoći vašem liječniku u dijagnosticiranju ili liječenju visokog krvnog tlaka, uobičajenog stanja koje može oštetiti srce, bubrege i mozak.
Kada ste posljednji put izmjerili krvni tlak? Sve odrasle osobe trebale bi napraviti ovaj jednostavan test barem jednom godišnje.
Zašto mjeriti krvni tlak kod kuće?
“Neki ljudi imaju povišen krvni tlak samo u liječničkoj ordinaciji, što je poznato kao hipertenzija bijele kute”, kaže dr. Stephen Juraschek. Jedan od najboljih načina da saznate je li vaš krvni tlak doista viši od normalnog je da ga izmjerite više puta kod kuće. Kućni nadzor također je dobra ideja:
Ako se ne liječi odmah, ponekad dovodi do napadaja, moždanog udara ili čak smrti. Izvor:Canva
• ako vaš liječnik traži da pratite očitanja kako biste odlučili trebate li početi uzimati lijekove za snižavanje krvnog tlaka
• ako vam je dijagnosticiran visoki krvni tlak i trebate prilagoditi svoje lijekove kako biste bili sigurni da postižete ciljani rezultat
• ako ste trudni ili ste imali dijete u posljednjih nekoliko mjeseci i vaš zdravstveni tim je zabrinut zbog preeklampsije.
Ovo stanje je teški oblik visokog krvnog tlaka koji može oštetiti vitalne organe poput bubrega. Ako se ne liječi odmah, ponekad dovodi do napadaja, moždanog udara ili čak smrti.
Koji kućni tlakomjer trebam kupiti?
Potražite monitor koji je provjeren, što znači da je uređaj neovisno pregledan radi točnosti. Izbjegavajte monitore koji imaju manžete koje se koriste na zapešću ili vrhu prsta. One nisu tako precizne kao manžete za nadlaktice.
Pročitaj više:
Odaberite i koristite odgovarajuću veličinu manžete. Premala manžeta može dovesti do umjetno visokog očitanja, dok labava manžeta može dati lažno niska očitanja.
Kućno praćenje krvnog tlaka malo je složenije nego što neki ljudi pretpostavljaju. To nije nešto što radite samo sporadično ili kad god imate vremena, objašnjavaju liječnici. Krvni tlak varira tijekom dana, što znači da jedno izolirano očitanje ne daje točnu informaciju.
Ako provjeravate krvni tlak kad ste uzrujani ili pod stresom, vjerojatno će biti visok. Ponovljena mjerenja daju mnogo korisniju procjenu od povremenih mjerenja.
Koliko često trebate mjeriti krvni tlak kod kuće?
Točan odgovor će vam dati vaš liječnik s obzirom na uvid u vaše zdravstveno stanje. Pitajte svog liječnika koliko često i u koje doba dana trebate mjeriti krvni tlak.
Zlatni standard za kućno praćenje je mjerenje krvnog tlaka četiri puta dnevno, dva puta ujutro i dva puta navečer, sedam dana zaredom.
Kako možete dobiti točno očitanje krvnog tlaka?
1.Prije mjerenja krvnog tlaka pričekajte najmanje 30 minuta nakon pušenja, konzumiranja kofeina ili alkohola ili vježbanja. Zašto? Kofein i nikotin sužavaju krvne žile i ubrzavaju rad srca, što može povisiti krvni tlak. Alkohol širi krvne žile, što može dovesti do sniženja krvnog tlaka. A vježbanje povećava otkucaje srca i krvni tlak.
2. Ispraznite mjehur. Zašto? Pun mjehur može stvoriti pritisak i smanjiti protok krvi u bubrege. Prirodna reakcija vašeg tijela je da povisi krvni tlak kako bi bili sigurni da vaši bubrezi dobivaju dovoljno krvi.
3. Udobno se smjestite, podupirući ruku u visini srca, stopala imajte ravno na podu bez da prekrižite noge, ispruženom rukom dlanom prema gore na stolu tako da vam lakat bude otprilike u visini srca. Zašto? Križanje nogu, osobito u koljenima, privremeno povisuje krvni tlak. Ako vam stopala ili ruke nisu oslonjene, mišići će vam se stegnuti, navodi Harvard Health Publishing.
Zašto je dijagnosticiranje visokog krvnog tlaka tako važno?
Gotovo polovica svih odraslih osoba ima visoki krvni tlak, no otprilike trećina tih ljudi nije ni svjesna da ima taj problem. Točna dijagnoza i liječenje su ključni. Malo je stvari u medicini pokazalo tako dosljedne rezultate kao što je šteta visokog krvnog tlaka, koji je glavni uzrok srčanih, moždanih udara, bolesti bubrega i kognitivnog pada.
S razlogom se zove tihi ubojica. Ne osjećamo niti doživljavamo učinke visokog krvnog tlaka dok ne bude prekasno, napominju liječnici.
