Večernje tuširanje može biti izvrstan način da se opustite. No, može li ta praksa biti rizična za zdravlje vaše kose? Je li spavanje s mokrom kosom doista tako loše kao što svi govore?
Iako nije uvijek lako naći vremena, dermatolozi kažu da biste trebali osušiti kosu prije spavanja. Mokar jastuk nije jedini razlog zašto biste trebali razmisliti o sušenju kose prije odlaska u krevet.
Stalno spavanje s mokrom kosom može povećati rizik od lomljenja kose, kao i drugih zdravstvenih problema poput infekcije vlasišta. Međutim, povremeno vjerojatno neće uzrokovati značajnu štetu.
Ako želite minimalizirati štetu na kosi i održati svoje vlasište zdravim, spavanje s mokrom kosom vjerojatno nije najbolja ideja. Kada idete u krevet s mokrom kosom, stvarate vlažnu okolinu na svom vlasištu, što ga čini osjetljivijim na rast gljivica, objašnjava dr. Julie Russak. “Narušavate tu ravnotežu zdravog mikrobioma i odatle dolazi problem.”
Obično raščešljavamo mokru, a ne suhu kosu. Izvor: Pexels
Spavanje s mokrom kosom može dovesti do lomljenja kose
Kad netko ne osuši kosu u potpunosti prije spavanja, riskira pucanje kose.
Mokra kosa postaje elastičnija i rastezljivija, kaže dermatologinja Ife J. Rodney. “Zato obično raščešljavamo mokru, a ne suhu kosu.” Ali mokra kosa, također postaje i lomljivija, dodaje dermatologinja Cindy Wassef.
Kombinacija mokre i lomljive kose te “trenja” od spavanja može uzrokovati pucanje pramenova kose, ističe Rodney. “Iz tog razloga, preporučila bih da osušite kosu prije spavanja.”
“Odlazak u krevet s mokrom ili vlažnom kosom najvjerojatnije će dovesti do većeg trenja na pramenovima, što će u konačnici dovesti do potencijalnog oštećenja”, upozorava frizerka Jasmine Burnside.
Spavanje s mokrom kosom može uzrokovati štetu, ali treba napomenuti kako ta praksa često ne dovodi do ekstremnih zdravstvenih problema ili gubitka kose.
“Osim ako nema značajnog pomicanja glave, ili bacanja i okretanja, nije vjerojatno da će doći do velikog oštećenja kose”, kaže dermatolog Joshua Zeichner.
Spavanje s mokrom kosom može stvoriti predispoziciju za bakterijske i gljivične infekcije. Izvor: Canva
Drugi problemi povezani sa spavanjem s mokrom kosom
Osim mogućnosti lomljenja kose, odlazak u krevet bez sušenja kose također može dovesti do potencijalnih problema s kožom, navodi Health.
“Spavanje s mokrom kosom također može pridonijeti vlažnom i toplom okruženju na tjemenu, što može stvoriti predispoziciju za bakterijske i gljivične infekcije“, upozorava Wassef.
Osoba može razviti bakterijski ili gljivični folikulitis, koji se može manifestirati kao male kvržice ili pustule na tjemenu, pojašnjava Zeichner. Kvasac se također može nakupiti na tjemenu i uzrokovati infekcije. Kvasac Malassezia na vlasištu može uzrokovati seboreični dermatitis, ljuskavi osip i svrbež, dok gljivica Candida može dovesti do simptoma kao što su svrbež vlasišta ili mjehurići.
Spavanje s mokrom kosom također može pogoršati postojeću prhut, dodaje Zeichner.
Osim problema s kožom, odlazak u krevet s mokrom kosom može uzrokovati respiratorne probleme. Vlažni jastuci i posteljina mogu olakšati rast plijesni, ističe Wassef, što može iritirati vaše dišne puteve.
Međutim, odlazak u krevet s mokrom kosom ne bi trebao dovesti do drugih respiratornih bolesti, poput prehlade, kaže dr. Thomas Russo.
Pročitajte više:
Kako zaštititi kosu noću?
Sušenje kose prije spavanja bit će najbolje za vaše zdravlje, ali nemojte paničariti ako tu i tamo odete u krevet s mokrom kosom. Ponekad će to biti neizbježno, navodi Today.
Uvijek će biti noći kada kosu perete kasno navečer i nemate vremena za sušenje. U tim slučajevima, Russak predlaže da umotate svoje pramenove u ručnik za kosu, koji može pomoći u apsorpciji viška vlage.
“Bolje ići na spavanje sa suhom kosom, no odlazak u krevet s mokrom glavom vjerojatno neće uzrokovati nepopravljivu štetu”, umiruje Zeichner.
Oni s dužom kosom mogu “upotrijebiti labavu gumicu za kosu da skupe kosu” prije odlaska na spavanje, kaže Wassef. Kosa ne smije biti prečvrsto svezana, jer to može dodatno oštetiti kosu, dodaje Rodney.
Materijal na kojem spavate također može napraviti razliku. Prema Russaku, trebali biste se odlučiti za svilenu jastučnicu jer navodno smanjuje trenje vaše kose dok spavate.
Kako bi vaša kosa izgledala zdravo uključite koncentriranje šampona na tjeme i regeneratora na vrhove kose, korištenje proizvoda posebno formuliranih za vaš tip kose i zaštitu kose tijekom plivanja.
