Ako imate dugu ili gustu kosu, vjerojatno ste naišli na dlake oko vašeg odvoda tuša. Ili se možda vaš partner požalio kako nalazi vaše pramenove kose posvuda.
“Svaki put kad izađem ispod tuša, šokiram se koliko sam kose izgubila.” Događa li se ovo i vama? Je li to normalno ili se trebamo zabrinuti?
Srećom, postoje dobre vijesti.
Pronalaženje nakupina dlaka pod tušem ili na četki za kosu zapravo nije ništa neobično, kaže dermatologinja Wilma Bergfeld. Vjerojatno ne gubite onoliko kose koliko mislite da gubite, a za žene se normalnim smatra gubitak do 100 vlasi kose svaki dan, kaže dermatologinja Julia Schwartz.
Ali postoje neke situacije, poput alopecije areate, liječenja raka ili nedostatka određenih vitamina, koje mogu dovesti do većeg gubitka kose nego što se očekuje.
Evo kako prepoznati je li vaš gubitak kose tipičan, trebate li potražiti savjet dermatologa i kako osigurati najbolju njegu za svoju kosu.
Ispadanje kose nije samo normalno već i očekivano. Izvor: Unsplash
U svakom trenutku imamo oko 250.000 vlasi na glavi. Ispadanje kose nije samo normalno već i očekivano, jer kako bi na vašem tijelu izrasle nove dlake, ono prvo mora odbaciti stare.
Prosječna osoba gubi 50 do 100 vlasi dnevno, ali to zapravo ovisi o duljini i debljini vlasi. Čini se kako ljudima s kraćom ili tanjom kosom manje opadaju.
Gubitak kose također predstavlja prirodni dio starenja. Gotovo svatko iskusi neku vrstu gubitka kose kako stari. Rast kose se usporava, a neki folikuli dlake prestaju proizvoditi nove vlasi. To se naziva androgena alopecija (poznatija kao muška i ženska ćelavost).
Kod muškaraca, ovaj gubitak kose često se javlja na sljepoočnicama ili na vrhu glave. Kod žena, kosa postaje manje gusta, čineći vlasište vidljivijim.
Ovaj gubitak kose kod svakoga se događa različitom brzinom. Ako vam se čini kako gubite puno kose, ali ne vidite više tjemena, vjerojatno samo svjedočite svom normalnom ciklusu rasta i ispadanja kose, umiruje Health.
Jedan od razloga gubitka kose može biti i stres. Izvor: Pexels
Kronično ili prekomjerno ispadanje kose, koje se naziva telogeni efluvij, može ukazivati kako iznutra nešto nije u redu.
Mogući razlozi gubitka kose mogu uključivati:
- vrlo stresno razdoblje (razvod, smrt ili otkaz na poslu)
- porod i hormonske promjene
- bolest (bolest štitnjače ili poremećaji prehrane)
- mršavljenje ili dijetu
- lijekove.
“Ako možemo pronaći uzrok, obično ga možemo liječiti”, ističe Bergfeld, a Schwartz navodi nekoliko znakova kao upozorenje za posjet liječniku:
- ćelave točke koje se brzo pojavljuju ili šire
- širenje ćelavosti
- tanji konjski rep
- pramenovi kose ispadaju odjednom.
Preporučuje se korištenje češlja sa širokim zubima. Izvor: Pexels
Gubite li više kose pod tušem?
Možda mislite ako ne perete kosu često kako će ona manje ispadati, ali pokazalo se kako vaše navike tuširanja vjerojatno ne utječu toliko na gubitak kose.
“Pranje kose može povećati vjerojatnost da primijetite kako vam kosa opada, jer vam već otpale vlasi mogu ostati u rukama dok prolazite njima po kosi, ali ljudi općenito ne gube više kose tijekom tuširanja”, pojašnjava Schwartz.
“Češljanje mokre kose nakon tuširanja može povećati vjerojatnost gubitka više kose nego inače”, upozorava Schwartz. S kosom trebate biti nježni. Bergfeld preporučuje korištenje češlja sa širokim zubima kako biste ukrotili svoje pramenove.
Pročitajte više:
Kako se boriti protiv gubitka kose?
Nažalost, ne postoji način da u potpunosti izbjegnete gubitak kose, niti čarobna strategija da zadržite svoje raskošne pramenove.
Gubitak kose također može biti znak traume poput povlačenja i provlačenja četke kroz nju ili stalnog nošenja čvrstog repa. Ako možete, pokušajte ostaviti kosu na miru, izbjegavajte previše dodirivanja i nemojte koristiti gumene gumice za kosu, savjetuje Cleveland Clinic.
Ograničite feniranje, kovrčanje i korištenje pegle. Ako ne možete živjeti bez ovih alata za oblikovanje, upotrijebite sprej za zaštitu kose od topline. Sunce također može oštetiti kosu pa ju zaštitite šeširom.
Postoji niz čimbenika koji pridonose gubitku kose koji su jednostavno izvan naše kontrole (starenje, nasljeđe, medicinska stanja).
No, postoje određeni koraci koje možete poduzeti za zdravlje svoje kose, prema Schwartzu.
Za zdravu kosu jedite dobro uravnoteženu prehranu. Izvor: Unsplash
Jedite hranjivu, dobro uravnoteženu prehranu s dovoljno bjelančevina, masti i ugljikohidrata, kao i voća i povrća za bitne vitamine i minerale (mediteranska prehrana). Razmislite o dodacima koji mogu pomoći u održavanju zdravlja kose, poput vitamina A, vitamina D i željeza.
Dodajte proizvode s eteričnim uljima, poput ulja ružmarina ili ulja čajevca, svojoj rutini za zdravlje kose.
Pažljivo pratite zdravlje vlasišta (crvenilo, svrbež, ljuštenje) koje može biti izravno povezano sa zdravljem kose. Ako gubitak kose potraje i završite kod dermatologa ili liječnika, oni vam mogu preporučiti lijek za rast kose.
Zapamtite, ispadanje kose nije isto što i gubitak kose. Gubitak kose se događa kada kosa prestane rasti. Ispadanje kose čini normalnu fazu životnog ciklusa vaše kose.
