Kako kućni ljubimci utječu na mentalno zdravlje?

Dodavanje kućnog ljubimca u vaš život predstavlja veliku obvezu. Nabavkom kućnog ljubimca pristajete brinuti o drugom biću do kraja života. Morate uzeti u obzir vrijeme i novac koje ćete trebati uložiti u brigu o kućnim ljubimcima. S druge strane, imati kućnog ljubimca ima mnogo prednosti, uključujući dobrobiti za mentalno zdravlje.

Ništa se ne može usporediti s radošću povratka kući odanom prijatelju. Bezuvjetna ljubav kućnog ljubimca može vam značiti više od samog društva. Kućni ljubimci također mogu smanjiti stres, poboljšati zdravlje srca, pa čak i pomoći djeci u njihovim emocionalnim i društvenim vještinama.

Kućni ljubimci pružaju ljubav i društvo svojim vlasnicima u dobrim i lošim vremenima.

 

Kako kućni ljubimci mogu poboljšati mentalno zdravlje?

Svaki vlasnik kućnog ljubimca instinktivno zna kako se uz kućne ljubimce osjeća dobro. Bilo da se radi o psu koji vas pozdravlja na vratima ili o mački koja zadovoljno prede u vašem krilu, vaš ljubimac vam nudi bezuvjetnu ljubav i prihvaćanje.

Ali iza dobrobiti posjedovanja kućnih ljubimaca stoji prava znanost. Dobrobiti životinjskih prijatelja kreću se od zdravlja srca do pomoći kod stresa i tjeskobe, navodi WebMD.

Interakcija sa životinjama dokazano smanjuje razinu kortizola i snižava krvni tlak. Istraživanja su otkrila i kako životinje mogu smanjiti usamljenost, povećati osjećaj socijalne podrške i poboljšati vaše raspoloženje.

Druženje. Život s kućnim ljubimcem znači kako imate nekoga uz sebe kad god ste kod kuće. Vlasnici kućnih ljubimaca kažu kako se osjećaju manje usamljenima od ljudi koji nemaju kućne ljubimce. Kućni ljubimci također vam mogu pomoći povezati se s drugim ljudima oko vas. Na primjer, vlasnici pasa imaju tendenciju upoznati svoje susjede i povezati se s ljudima u svojoj zajednici.

Podižu raspoloženje. Sam pogled na vašeg ljubimca mogao bi vas učiniti sretnijim. Studije pokazuju kako kontakt očima s vašim psom može osloboditi hormon koji vas čini sretnim. Ovaj hormon se zove oksitocin, a ponekad se naziva i hormon ljubavi. Pruža trenutačno poboljšanje raspoloženja.

Zdrave rutine. Imati kućnog ljubimca znači svakodnevno se brinuti o njegovim potrebama. Postavljanje rasporeda za hranjenje, njegovanje i vježbanje kućnog ljubimca može biti dobar način da si osigurate stabilnost i predvidljivost u životu. Za ljude koji se bore s anksioznošću ili depresijom, rutine nude važan osjećaj kontrole. Kod djece briga o kućnom ljubimcu razvija osjećaj odgovornosti. Ovo može pomoći djeci u svim vrstama odnosa u životu.

Smanjenje stresa. Većina vlasnika kućnih ljubimaca zna kako maženje psa ili mačke može biti brz način za oslobađanje od stresa, ali postoji znanstveno objašnjenje kako kućni ljubimci pomažu kod tjeskobe. Boravak u blizini kućnih ljubimaca može smanjiti hormon stresa kortizol, što pomaže u smanjenju osjećaja stresa i tjeskobe.

Kućni ljubimci mogu pomoći vašem tijelu, ali i umu. Provedena su brojna istraživanja o dobrobitima druženja sa psima za fizičko i mentalno zdravlje. Mnogi vlasnici pasa imaju bolje opće fizičko zdravlje zahvaljujući tjelovježbi koju provode sa svojim ljubimcima. Redovite šetnje psa odličan su način da ostanete aktivni.

“Ne postoji jedan odgovor o tome kako kućni ljubimac može pomoći nekome s određenim stanjem”, objašnjava dr. Layla Esposito, koja nadzire Program istraživanja interakcije ljudi i životinja. “Je li vaš cilj povećati tjelesnu aktivnost? Tada biste mogli imati koristi od posjedovanja psa. Psa morate prošetati nekoliko puta dnevno i pojačat ćete fizičku aktivnost. Ako želite smanjiti stres, ponekad gledanje ribe kako pliva može rezultirati osjećajem smirenosti. Dakle, ne postoji jedna vrsta koja odgovara svima.”

Životinje mogu poslužiti kao izvor utjehe i podrške. Terapijski psi su posebno dobri u tome. Ponekad se dovode u bolnice ili staračke domove kako bi pomogli u smanjenju stresa i tjeskobe pacijenata.

Prije nego što nabavite kućnog ljubimca

Ako mislite kako bi kućni ljubimac bio dobar za vaše mentalno zdravlje, odvojite malo vremena i razmislite o najboljoj vrsti kućnog ljubimca za vaš stil života. Razmotrite ove stvari kada počnete tražiti novog ljubimca:

Prostor. Izaberite kućnog ljubimca koji će biti zadovoljan u vašem domu. Razmislite o tome koliko će vašem ljubimcu trebati unutarnjeg i vanjskog prostora. Isplanirajte prostor za sve potrepštine koje ćete trebati smjestiti u svoju kuću.

Trošak. Svi ljubimci trebaju veterinarsku njegu i hranu. Neki psi i mačke trebaju njegu, što može biti dodatni trošak. Ako putujete, razmislite o cijeni brige za kućnog ljubimca dok ste odsutni ili o tome koliko će vas koštati vođenje vašeg ljubimca sa sobom.

Starost. Štenci i mačići su preslatki, ali su puno posla. S druge strane, starije životinje mogu imati zdravstvenih problema kojima treba pažnja. Međutim, mogli bi biti smireniji suputnici.

Vježbanje. Neki psi zahtijevaju puno aktivnosti, dok mačke mogu biti zadovoljne cijelim danom ležeći na kauču. Male životinje poput glodavaca ili gmazova mogu cijelo vrijeme ostati u svojim malim staništima. Izaberite kućnog ljubimca čija razina aktivnosti odgovara vašoj.

 

Dok kućni ljubimci mogu donijeti širok raspon zdravstvenih dobrobiti, životinje možda neće odgovarati svima. Nedavne studije pokazuju kako rano izlaganje kućnim ljubimcima može pomoći u zaštiti male djece od razvoja alergija i astme. Ali za ljude koji su alergični na određene životinje, kućni ljubimci mogu učiniti više štete nego koristi, navodi NIH.

Imati kućnog ljubimca može biti jedan od najkorisnijih odnosa u vašem životu. Možete saznati više o životinjama razgovarajući s veterinarom ili trenerom životinja u vašem području.