Koliko često mokrimo ovisi o tome koliko brzo naši bubrezi mogu filtrirati otpad i vodu i napuniti mokraćni mjehur. Nakon što se mjehur raširi poput balona, vrši pritisak na mišiće mjehura, koji šalju poruku ostatku tijela o potrebi za odlaskom na toalet.
U prosjeku ljudi mokre šest ili sedam puta dnevno, ali to ovisi o pojedincu, količini tekućine koju konzumira i drugim faktorima. Promjena učestalosti može ukazivati na neki zdravstveni problem.
Nekoliko čimbenika može utjecati na to koliko često osoba mokri tijekom dana, a svi dijelovi mokraćnog sustava moraju raditi zajedno kako bi normalno funkcionirali. Lijekovi, dodaci prehrani, hrana i pića mogu igrati ulogu, kao i određena medicinska stanja. Dob i veličina mjehura također igraju ulogu.
Mokrenje između 4 i 10 puta dnevno može se smatrati normalnim. Izvor: Pexels
Većina ljudi mokri 6 ili 7 puta svaka 24 sata. Mokrenje između 4 i 10 puta dnevno može se smatrati zdravim ako učestalost ne ometa kvalitetu života osobe, ističe Medical News Today.
Učestalost mokrenja ovisi o sljedećim čimbenicima:
- dob
- veličina mjehura
- unos tekućine
- medicinska stanja, kao što su dijabetes i infekcije mokraćnog sustava
- unos alkohola i kofeina
- korištenje lijekova, poput onih za krvni tlak i dodataka prehrani.
Hormonalne promjene i pritisak na mjehur u trudnoći također mogu povećati izlučivanje urina. Ova visoka učestalost mokrenja može se nastaviti i do osam tjedana nakon poroda.
Prerijetko ili često mokrenje može ukazivati na neko zdravstveno stanje, osobito ako ga prate sljedeći simptomi:
- bol u leđima
- krv u mokraći
- mutna mokraća
- otežano mokrenje
- vrućica
- curenje između posjeta toaletu
- bol pri mokrenju
- urin jakog mirisa.
Liječenje može riješiti simptome i spriječiti komplikacije, stoga obavezno posjetite liječnika.
Dramatične promjene u učestalosti mokrenja mogu ukazivati na oštećenje ili bolest bubrega. Izvor: Canva
Za svakoga tko primijeti dramatičnu promjenu u učestalosti ili količini mokrenja, čak i unutar uobičajenog raspona, treba potražiti liječnički savjet.
Ako osoba konzumira velike količine tekućine, posebno pića koja sadrže kofein, može primijetiti fluktuacije u količini ili učestalosti mokrenja.
Međutim, dramatične promjene u učestalosti mokrenja mogu ukazivati na ozbiljno stanje u pozadini kao što su:
- infekcija mokraćnog sustava
- pretjerano aktivan mokraćni mjehur
- intersticijski cistitis (neinfektivna upala mokraćnog mjehura)
- oštećenje ili bolest bubrega
- dijabetes
- niske ili visoke razine kalcija u krvi
- opstruktivna apneja za vrijeme spavanja
- bolest srca
- anemija srpastih stanica
- problemi s prostatom
- slabost dna zdjelice.
Čajevi imaju diuretski učinak i povećavaju učestalost mokrenja. Izvor: Pexels
Diuretici su lijekovi koji tjeraju ljude da češće mokre. Diuretici izvlače tekućinu iz krvotoka i šalju u bubrege. Liječnici često propisuju ove lijekove osobama s visokim krvnim tlakom, bolestima bubrega ili srca.
Konzumiranje puno tekućine može povećati izlučivanje urina, dok nedovoljno konzumiranje može uzrokovati dehidraciju i smanjeno izlučivanje.
Alkohol i kofein imaju diuretski učinak i povećavaju učestalost mokrenja. Osoba može mokriti češće tijekom ili nedugo nakon konzumiranja alkohola ili napitaka s kofeinom. Pića koja sadrže kofein uključuju: kavu, gazirana pića, energetska pića, vruću čokoladu, čaj.
Neki ljudi češće mokre, osobito noću, kako stare. Većina ljudi starijih od 60 godina ne mokri češće od ostalih. Međutim, ako se budite više od dva puta svake noći zbog mokrenja, razmislite o posjetu liječniku.
Pročitaj više:
5 načina za redovito mokrenje (ali ne prečesto), prema Eating Well:
- osiguravanje odgovarajuće hidratacije
- ograničite kofein i alkohol
- jedite hranu bogatu vlaknima
- nemojte ići mokriti “za svaki slučaj”
- vježbajte Kegelove vježbe za jačanje slabih mišića dna zdjelice.
Učestalo mokrenje obično ne zahtijeva liječenje ako ne postoji neki zdravstveni problem i učestalost ne utječe na sreću ili kvalitetu života.
Trudnice također ne zahtijevaju liječenje, jer bi simptom trebao nestati nekoliko tjedana nakon poroda.
Svaki potreban tretman ovisit će o uzroku. Ako liječenje uzrokuje prečesto mokrenje, liječnik može prilagoditi dozu ili propisati drugačiji lijek.
Može biti korisno bilježiti unos tekućine, učestalost mokrenja, hitnost i druge simptome tri ili više dana prije termina. To može pomoći liječniku kada dijagnosticira i liječi osobu.
Učestalost mokrenja razlikuje se od pojedinca do pojedinca. Ako primijetite bilo kakve oštre promjene u količini ili učestalosti mokrenja, obratite se svom liječniku, osobito ako osjetite bilo kakvu bol, hitnu potrebu za mokrenjem, curenje kada ne pokušavate mokriti, krv u urinu, probleme s mokrenjem ili upornu infekciju mokraćnog sustava.
