Osim kao ukusan dodatak toplom komadu tosta, avokado se može pohvaliti impresivnim popisom prednosti za kožu zbog zdravih masti, vitamina i minerala koji se nalaze u ovom super voću.
Hranjive tvari u avokadu, osim što pomažu u regeneraciji oštećene kože, podupiru brojne tjelesne funkcije zbog visokog sadržaja antioksidansa.
Neke od prednosti avokada uključuju snižavanje krvnog tlaka, smanjenje kardiovaskularnih bolesti, prevenciju katarakte i obranu od oštećenja UV zračenjem, osiguravanje redovitosti i izbjegavanje zatvora.
Kako avokado pomaže koži?
Avokado se može pohvaliti impresivnim popisom prednosti za kožu. Izvor: Canva
- Umiruje kožu
Avokado može ubrzati regeneraciju kože i ublažiti dugoročne kožne probleme uključujući ekceme i akne, ali i pomoći u poboljšanju ispucale kože i ujednačavanju tena.
- Sprječava oštećenje kože
Sadrži spojeve koji mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja izazvanih suncem i smanjiti upalu. Ultraljubičasto (UV) oštećenje kože može uzrokovati bore, kao i rak kože.
Također, vitamini C i E, koji se nalaze u avokadu, igraju važnu ulogu u zaštiti kože od oksidativnog oštećenja uzrokovanog suncem i drugim čimbenicima iz okoliša.
- Poboljšava elastičnost i čvrstoću kože
Visok unos masnoće, osobito zdrave jednostruko nezasićene masnoće, poput masnoće koja se nalazi u avokadu, pomaže povećati elastičnost kože i smanjiti pojavu bora.
Klorofil, tvar koja avokadu daje atraktivnu zelenu boju, također ima antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u zaštiti vaše kože od agresora iz okoliša koji bi joj mogli naštetiti i ubrzati proces starenja.
- Smanjuje izbijanje prištića i poboljšava cjelokupno zdravlje kože
Ako imate kožu sklonu prištićima, čišćenje lica uljem avokada može pomoći smanjiti ih zbog antimikrobnih svojstava.
Hladno prešano ulje avokada ima obilje antioksidansa, biljnih sterola, omega-9, minerala i vitamina, uključujući vitamine C i E. Zajedno, ove hranjive tvari mogu pomoći u povećanju proizvodnje kolagena, smiriti upalu i ukloniti stare stanice kože.
- Sprječava isušivanje kože
Kao odličan izvor biotina, dio vitamina B kompleksa, avokado pomaže u sprječavanju suhe kože kada se primjenjuje lokalno. Također može pomoći u sprječavanju lomljive kose i noktiju.
- Kontrolira pojavu prhuti
Mrtve stanice kože ljušte se s vlasišta u stanju poznatom kao prhut, obično kao posljedica povećane proizvodnje masnoće, pretjerane suhoće ili mikrobnih infekcija.
Avokado, bogat vitaminima, proteinima i aminokiselinama, može hidratizirati vlasište, umiriti ga, smanjiti proizvodnju masnoće, pa čak i zaustaviti rast mikroba.
Konzumacija ulja avokada može posebno pomoći u smanjenju posljedica upale. Izvor: Canva
Kako koristiti avokado na koži?
Ono što avokado čini tako jednostavnim dodatkom rutini njege kože jest to što ga možete oguliti, izvaditi mu košticu i meso koristiti izravno na koži. Također možete koristiti ulje avokada, koje se nalazi u mnogim proizvodima za njegu kože bez recepta.
Ulje avokada kao sredstvo za čišćenje ili hidrataciju
Dobrobiti avokada proširuju se izvan mesa ploda. Također možete koristiti ulje avokada ekstrahirano iz pulpe. Stavite ga na vatu i očistiti lice i vrat dva puta dnevno, savjetuje Healthline.
Masne kiseline i oleinska kiselina u ulju avokada mogu pomoći tjelesnom procesu stvaranja novog vezivnog tkiva, poznatom kao sinteza kolagena, što može biti učinkovito za poticanje bržeg zacjeljivanja rana, ali i pridonosi održavanju elastičnosti i vitalnosti kože.
Avokado može pomoći u hidrataciji i smanjenju upale u cijelom tijelu. Stanja kože poput psorijaze, osipa ili koprivnjače mogu izazvati upalu. Srećom, nevjerojatni avokado može biti koristan. Konzumacija ulja avokada može posebno pomoći u smanjenju posljedica upale.
Redovito uključite avokado u svoje obroke kako biste poboljšali svoju kožu i zdravlje. Izvor: Pexels
Postoje li nuspojave korištenja avokada na licu?
Ako nikada prije niste koristili avokado ili ulje avokada na svojoj koži, trebali biste napraviti test prije nego što ga nanesete na lice.
Nanesite malu količinu na unutarnju stranu lakta ili zgloba. Ako ste osjetljivi na avokado ili ulje, primijetit ćete svrbež, crvenilo, oticanje ili peckanje u roku od nekoliko sati. Ako nemate nikakvu reakciju, vjerojatno ga sigurno možete koristiti na licu.
Redovitim uključivanjem avokada u svoju prehranu možete iskoristiti dobrobiti za kožu, kao i druge zdravstvene dobrobiti. Avokado možete koristiti i lokalno. Neke opcije uključuju korištenje avokada u maski za lice ili korištenje ulja avokada kao dijela vaše rutine čišćenja ili hidratacije kože.
Pročitaj više:
Avokado se pokazao vrlo korisnim za cjelokupno zdravlje kože. Korisni vitamini, masti, minerali, kao i druge komponente, mogu pomoći koži na razne načine, ističe Ulike blog. Redovito uključite avokado u svoje obroke kako biste poboljšali svoju kožu i zdravlje.
Međutim, prije nego što avokado nanesete na kožu, bilo bi pametno posavjetovati se sa svojim liječnikom ili dermatologom ako imate bilo kakvo zdravstveno stanje ili pitanja o njegovoj sigurnosti ili prednostima.
