Mnogi ljudi s migrenom osjećaju osjetljivost na zvuk tijekom ili prije bolova. Većina ljudi u tim slučajevima smatra da izbjegavanje buke može pomoći u ublažavanju migrenskih bolova. Ipak, ovo se možda neće dogoditi svima.
Dok ljudi traže nove načine za sprječavanje ili liječenje migrenskih glavobolja, raste interes za korištenje terapije zvukom. U ovom članku donosimo istraživanja koja podupiru terapiju glazbom i binauralne otkucaje za rješavanje simptoma migrene.
Instrumentalna glazba može pomoći kod ublažavanja glavabolje. Izvor:Canva
Može li terapija glazbom ublažiti migrene ili glavobolje?
Neki ljudi kažu da glazba pomaže u ublažavanju bolova migrene. Međutim, nema dovoljno istraživanja koja bi poduprla ovaj nalaz. U studiji iz 2021. na 20 odraslih osoba s epizodnom migrenom, otprilike polovica sudionika prijavila je 50% manje napadaja migrene nakon 3 mjeseca svakodnevnog slušanja glazbe.
Studija iz 2013. koja je uključivala djecu s migrenom otkrila je da je uz terapiju glazbom došlo do smanjenja učestalosti glavobolja za oko 20%. Međutim, ovo smanjenje od 20% bilo je jednako rezultatima placebo skupine u studiji.
Provedeno je mnogo više istraživanja o korištenju glazbene terapije za ublažavanje stresa. Ove studije Pouzdani izvor dosljedno pokazuju značajnu korist. Ova otkrića mogu biti zanimljiva s obzirom da se smatra da je stres okidač za do 70% ljudi s migrenom.
Koje su vrste glazbe za migrenu?
U prethodno navedenoj studiji koja je uključivala odrasle osobe s migrenom, terapijski program je razvijen pomoću instrumentalne glazbe. Korišteni su različiti stilovi, uključujući: klasična glazba jazz svjetska glazba Na temelju ovih otkrića, instrumentalna glazba može pomoći u promicanju optimalnog opuštanja.
Instrumental glazba povoljno utječe na opuštanje. Izvor:Canva
Što su binauralni otkucaji i kako djeluju na bolove migrene?
Binauralni otkucaji slušna su iluzija koja nastaje kada mozak istovremeno obrađuje dva zvuka na neznatno različitim frekvencijama. Mozak pokušava pomiriti razlike stvaranjem trećeg tona, poznatog kao binauralni otkucaj. Predstavlja razliku između dva stvarna tona.
Moždani valovi kucaju svojim prirodnim frekvencijama, ovisno o tome što se događa u mozgu. Istraživanje iz 2016. godine otkrilo je da su promjene u frekvencijama moždanih valova povezane s napadima glavobolje kod ljudi s migrenom. Binauralni otkucaji mogu ispraviti ove promjene u moždanim valovima i pomoći smanjiti učestalost migrena i ublažiti bol.
Pročitaj više:
Koje zvukove trebam izbjegavati s migrenom?
Način na koji percipirate zvuk mijenja se kada imate migrenu. Zvukovi koje ljudi mogu doživjeti kao ugodne – poput prirodnih zvukova poput cvrkuta ptica – mogu biti neugodni nekim osobama s migrenom, piše Healthline. Svaka osoba s migrenom je drugačija.
Općenito, možda biste trebali izbjegavati glasne ili oštre zvukove (kao što su auto alarmi). Zvukovi viših frekvencija (>400 Hz, pouzdani izvor) također mogu posebno smetati osobama s migrenom. Ako određeni zvukovi, uključujući glazbu ili binauralne otkucaje, pogoršavaju bol migrene, pokušajte ih izbjegavati tijekom epizode migrene ili kada osjećate da se migrena javlja.
