Korištenje proizvoda za njegu kože, poput hidratantnih krema, seruma i krema za područje oko očiju, može poboljšati njezin izgled, no jednako važnu ulogu imaju prehrana i životni stil. Iako je uravnotežena prehrana bogata hranjivim tvarima temelj zdrave kože, mnogi se pitaju mogu li dodaci prehrani dodatno pridonijeti njezinu izgledu i kvaliteti.
Određeni vitamini i antioksidansi mogu imati pozitivan učinak na zdravlje i izgled kože. Primjerice, vitamini C i E te selen djeluju kao antioksidansi koji mogu pomoći u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih suncem.
Izvor: Pexels
Vitamin A
Vitamin A, poznat i kao retinol, važan je za rast i obnovu stanica te se često koristi u preparatima protiv starenja kože.
Koenzim Q10
Koenzim Q10 (CoQ10) snažan je antioksidans koji pomaže zaštititi stanice od oštećenja.
Vitamin C
Vitamin C, odnosno askorbinska kiselina, potiče rast i obnovu tkiva te pridonosi zdravijem i svježijem izgledu kože.
Vitamin E
Vitamin E pomaže u regulaciji razine retinola u organizmu, što je ključno za očuvanje zdrave kože.
Polypodium leucotomos
Riječ je o ekstraktu tropske paprati koji ima protuupalna svojstva i može pomoći u zaštiti kože od štetnog utjecaja sunčevog zračenja. Dostupan je kao dodatak prehrani ili u obliku krema i masti.
Pročitaj više:
nove studije otkrivaju
Biotin za rast kose: Koliko je siguran i djelotvoran?
Vitamini i suplementiza zdrav i blistav ten
8 zlatnih pravila koje ne smijete preskočiti u njezi kože
Ljepota
kada započeti?
Poznati splitski kirurg dr. Ante Sučić otkriva koji estetski tretmani su primjereni pojedinoj dobi
LjepotaSelen
Selen je mineral koji može pridonijeti zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih suncem te usporiti pojavu bora.
Međutim, kada je riječ o njezi kože, suplementi ne mogu zamijeniti uravnoteženu i kvalitetnu prehranu, napominje Healthline. Za zdravlje kože preporučuje se: redovita hidratacija, unos dovoljno voća i povrća, uključivanje kvalitetnih izvora masti i proteina u prehranu te ograničavanje šećera i visoko prerađene hrane. Također je važno izbjegavati pušenje i pretjeranu konzumaciju alkohola.
