Provjerite svoje sunčane naočale: Evo kako znati štite li zaista vaše oči?

Rizici od oštećenja očiju izazvanih suncem veći su u određeno doba dana i u određenim okruženjima.

Voda, snijeg i vjetrobranska stakla automobila mogu reflektirati svjetlost u oči, a provoditi vrijeme na brodu, oko snijega ili u vozilu po sunčanom danu bit će jednako “kao dobiti dvostruku dozu ultraljubičastog svjetla”, kaže dr. C. Stephen Foster , profesorica oftalmologije na Harvard Medical School. “Imate izravnu izloženost od sunca i drugu izloženost od reflektirane svjetlosti.”

Također, na većim nadmorskim visinama sunčeve zrake su jače, a popratni rizici za oči se povećavaju. Sunčane naočale mogu zaštititi oči od svih ovih briga, navodi Time.

Nošenje sunčanih naočala može zaštititi vaše oči od štetnih UV zraka, što zauzvrat smanjuje rizik od razvoja očnih bolesti kao što su katarakta i suhe oči.

Međutim, nisu sve sunčane naočale jednake. Kada kupujete sunčane naočale, stručnjaci preporučuju one koje nude 100 % UV zaštitu. Potražite naočale s polariziranim lećama za smanjenje odsjaja koje udobno pristaju vašem licu.

Stručnjaci također preporučuju nošenje šešira, smanjenje izlaganja suncu i rutinske preglede vida svakih nekoliko godina kako biste zaštitili oči i održali zdrav vid.

Pronalaženje pravog para sunčanih naočala nije samo ljetna moda, već također važan korak u zaštiti očiju od štetnih UV zraka. Iako postoji mnogo opcija koje možete izabrati, neće sve sunčane naočale zaštititi vaše oči. Zapravo, neke vam sunčane naočale daju lažan osjećaj sigurnosti i ne nude dovoljnu UV zaštitu.

Tako jedna korisnica na TikToku upozorava druge na “jeftine” sunčane naočale.

“Budući da sam odlučila kupiti moderne sunčane naočale za oko 5 $ na Amazonu, sad plaćam najveću cijenu.” Tvrdi kako su joj dijagnosticirali pinguekulu, nekancerogenu izraslinu na spojnici oka.

“Iako su pinguekule tipično bezopasne i ne ometaju vid, lakše se nadražuju od drugih očnih struktura, uzrokujući crveno oko ili osjećaj neugode”, kaže optometristica Michelle Holmes.

Priča TikTokerice naglašava važnost izbirljivosti pri izboru sunčanih naočala. Ne pružaju sve potrebnu zaštitu, stoga treba znati što tražiti.

Zdravstvene prednosti nošenja sunčanih naočala

Nošenje odgovarajućih sunčanih naočala štiti oči od UV oštećenja, kao i od drugih nadražujućih čimbenika iz okoliša poput vjetra i prašine, smatra Holmes.

Sunčane naočale također smanjuju odsjaj i poboljšavaju vizualnu udobnost, osobito ako imaju zatamnjene ili polarizirane leće dizajnirane za specifične zadatke, kaže Holmes. Osim toga, pokrivaju nježnu kožu oko očiju, što može “smanjiti rizik od razvoja bora, pa čak i raka kože”, dodaje Holmes.

Bryce St. Clair, docent na Odjelu za oftalmologiju Wilmer Eye Instituta, naglašava kako sunčane naočale štite i strukture u oku i okolna područja.

“Nošenje sunčanih naočala pomaže spriječiti UV zrake i vjetar u poticanju rasta pinguekule”, kaže St. Clair. Također štite od raka kože kapaka, pogoršanja katarakte, makularne degeneracije i drugih problema s očima.

Kako sunčane naočale štite vaše oči?

Kvalitetne sunčane naočale obično sadrže filmove (premaze) koji mogu blokirati UVA i UVB zrake, koje su najštetnije za oči, pojašnjava oftalmolog Brian Boxer Wachler.

Kada nosite sunčane naočale, zjenica (rupa u središtu vašeg oka koja propušta svjetlost) postaje veća zbog tamne boje leće, prema St. Clairu. Za sunčane naočale s UV certifikatom to nije problem jer veći “prozor” za oko ima barijeru koja ga štiti od oštećenja.

Međutim, ako nosite nekvalitetne ili krivotvorene sunčane naočale, vaše se zjenice mogu proširiti zbog zatamnjenih leća, ali vaše oči zapravo primaju više štetnog UV zračenja nego što bi bile da škiljite ili uopće ne nosite sunčane naočale. “Zamislite to kao odlazak na plažu i nanošenje ulja za kuhanje umjesto nanošenja zaštitne kreme za sunčanje”, pojašnjava St. Clair.

Sunčane naočale koje nude 100 % UV zaštitu na sebi će imati oznaku “UV 400” ili “100 % UV zaštita”, kaže Holmes. Ako niste sigurni koliko će biti od pomoći, možete ispitati UV zaštitu naočala pomoću instrumenta koji se zove fotometar. “Neki oftalmolozi imaju ih u svojim uredima i mogu vam točno reći koje valne duljine vaše sunčane naočale blokiraju”, dodaje Holmes.

Također možete provjeriti svoje sunčane naočale traženjem certifikata na naljepnici ili etiketi ili istraživanjem marke koju razmišljate kupiti, dodaje St. Clair. “Većina uglednih trgovaca sunčanim naočalama koje možete pronaći u trgovačkim centrima ili supermarketima prodavat će kvalitetne sunčane naočale”, ali ako niste sigurni, uvijek možete posjetiti svoj lokalni ured očnog liječnika i umjesto toga provjeriti njihove mogućnosti, kaže St. Clair.

Druge stvari koje možete učiniti da zaštitite svoje oči

Uz nošenje zaštitnih sunčanih naočala, nošenje šešira širokog oboda može pružiti dodatnu hladovinu za vaše oči, posebno tijekom najjačih sunčanih sati, sugerira Boxer Wachler.

Međutim, prema Holmesu, najbolji način da zaštitite svoje oči od UV oštećenja bit će ako smanjite izlaganje suncu.

Rutinski pregledi očiju najmanje jednom svake dvije godine ili prema preporuci na temelju vaše dobi i čimbenika rizika, bit će dobra praksa za praćenje zdravlja vaših očiju i rano otkrivanje problema, kaže St. Clair.

Evo na što trebate obratiti pozornost pri kupnji sunčanih naočala:

UV zaštita: Najvažnija stvar na koju treba obratiti pažnju da vaše sunčane naočale pružaju 100 % zaštitu i od UVA i od UVB zraka, što pomaže u sprječavanju oštećenja očiju od ultraljubičastog svjetla, prema Holmesu. Većina certificiranih naočala na sebi će imati oznaku ili naljepnicu “UV 400” ili “100 % UV zaštita”, ali također možete istražiti na internetu kako biste provjerili pruža li proizvođač provjerenu UV zaštitu.

Polarizirane leće: Ove leće imaju poseban kemijski premaz koji filtrira svjetlost, smanjujući odsjaj s reflektirajućih površina, dodaje Holmes. Iako su obično skuplje od zatamnjenih sunčanih naočala i nisu striktno potrebne, polarizacijski filtar u ovim vrstama naočala blokira vodoravne svjetlosne valove, eliminirajući odsjaj s vodoravnih ravnina oko vas poput haube nadolazećeg automobila ili površine vode. “Ovo može smanjiti naprezanje očiju i poboljšati vidljivost i udobnost tijekom aktivnosti poput vožnje, skijanja i vožnje čamcem”, kaže Holmes.

Cjelokupni oblik i okvir: Sunčane naočale bi trebale udobno i sigurno pristajati vašem licu. Ako su prevelike ili loše pristaju, neće adekvatno zaštititi vaše oči od svjetlosnih zraka, smatra Holmes. Također leće trebaju pokrivati vaše oči. Neki od novijih “modnih” okvira toliko su mali da ne sprječavaju sunce da vam dospije u oči, upozorava Holmes.

Materijal i izdržljivost: Kada birate sunčane naočale, još jedan čimbenik koji treba uzeti u obzir su okviri i materijali leća. Izbor okvira i materijala za leće koji su čvrsti i izdržljivi kao što su Trivex, polikarbonat, staklo, titan ili nehrđajući čelik, mogu pomoći da izdrže svakodnevno trošenje, prema St. Clairu.

Ako želite kupiti zaštitne sunčane naočale, znajte da ne morate nužno potrošiti stotine eura, navodi Verywell Health.

Cijena nije nužno važna. Čak i jeftine sunčane naočale mogu obaviti posao. Samo potražite naljepnicu ili oznaku koja reklamira UV zaštitu.

Kada kupujete sunčane naočale, dajte prednost onima koje pružaju 100 % UV zaštitu. Također uzmite u obzir čimbenike kao što su cjelokupno pristajanje, materijal okvira, izdržljivost i jesu li polarizirani. Veličina leća također čini razliku. “Što veće, to bolje”, kaže Taylor. Velike sunčane naočale blokiraju više UV zraka od manjih.

Ako niste sigurni u razinu zaštite koju nude vaše sunčane naočale, odnesite ih svom lokalnom oftalmologu za savjet.