Dok povremeni noćni izlasci uz koktele mogu biti zabavni, mamurluk izazvan alkoholom nije.
Jaka glavobolja, mučnina i umor. Kad ste u mukama zbog mamurluka, ovi se simptomi mogu činiti kao okrutna kazna za pretjerivanja prethodne noći.
Mamurluk od alkohola nastaje kada vaše tijelo ne može držati korak s preradom količine alkohola koju unesete. Pretjerana konzumacija alkohola, prilično snažnog diuretika, često dovodi do dehidracije i metaboličke neravnoteže.
Ali što ako čaša ili dvije previše ne rezultiraju danom provedenim u krevetu? Zamislite kako možete piti alkohol, a sljedeći dan nemati mamurluk.
Pilula Myrkl, rezultat 30 godina istraživanja, reklamira se kao “čudesan” lijek za mamurluk i tvrdi kako pomaže onima koji piju probuditi se svježi.
Napravljen od prirodnih i veganskih sastojaka, priznat od strane FDA, navodno razgrađuje 70% alkohola 60 minuta nakon što počnete piti.
Korisnicima se savjetuje uzimanje dvije tablete prije konzumacije alkohola kako bi uklonili umor i iscrpljenost te spriječili uobičajene simptome mamurluka poput glavobolje i mučnine. Svakako zvuči dobro, ali djeluje li zapravo?
Mamurluk nastaje kada vaše tijelo ne može držati korak s preradom količine alkohola koju unesete. Izvor: Canva
“Radi se o probiotičkom dodatku s važnim zdravim bakterijama koje razgrađuju alkohol i pretvaraju ga u vodu i ugljični dioksid”, objašnjava Adeem Azhar, klinički farmaceut i suosnivač zdravstvene organizacije Core Prescribing Solutions. Dodatak također uključuje L-cistein, vitamin B12 i fermentirane rižine mekinje.
Nutricionistica Maria Jones kaže kako ovi sastojci imaju “veliki potencijal” u podržavanju biokemijskih procesa koji se odvijaju u tijelu kako bi se spriječio mamurluk.
“Fermentirane rižine mekinje podupiru probavu i potencijalno bi mogle regulirati put od crijeva do jetra za prevenciju i liječenje mamurluka, dok L-cistein podržava preradu alkohola”, objašnjava.
Čini se kako dodatak značajno smanjuje količinu alkohola koja se apsorbira u krvotok. “Ova neutralizacija alkohola u krvotoku znači kako ćete brzom razgradnjom alkohola kraće osjećati njegove učinke”, ističe Azhar.
Je li učinkovit?
Jones kaže kako dodatak svakako “izgleda obećavajuće na papiru”, ali vjeruje i kako pilula ima svoja ograničenja.
Pročitaj više:
“Myrkl služi za potporu razgradnji alkohola prije nego što dođe do jetre, pa će višak alkohola ipak vjerojatno rezultirati mamurlukom. To nije zato što pilula kao takva nije djelovala, već zato što kapacitet našeg tijela za preradu alkohola ima svoja ograničenja”, objašnjava.
Čak i kada uzimate Myrkl, Jones kaže kako će vaše tijelo, posebno vaša jetra, pokrenuti svaki mogući sustav za razgradnju alkohola. To rezultira proizvodnjom aldehida, produkta alkohola koji vam daje onaj zastrašujući osjećaj mamurluka.
“Mamurluk uglavnom uzrokuju dehidrirajući učinci alkohola, koji mogu uzrokovati glavobolju, i izravni učinak alkohola na želudac, koji može uzrokovati bol u želucu i mučninu”, objašnjava Azhar.
“Unosi li se manje alkohola u tijelo, manji su rizici od dehidracije. Ali tablete djeluju tek nakon što alkohol prođe kroz želudac u crijeva, pa neće zaustaviti učinak alkohola na želudac”, ističe.
Aspirin može pomoći kod mamurluka. Izvor: Canva
Dokazi koji podupiru Myrkl temelje se na vrlo malom istraživanju, navodi Healthline. Mlade zdrave odrasle osobe uzimale su ili dvije Myrkl tablete ili dvije placebo tablete svaki dan tijekom sedam dana.
Konzumirali su između 47 i 89 ml žestokog pića (na temelju njihove tjelesne težine), a tijekom sljedećih nekoliko sati redovito su im testirali razinu alkohola u krvi.
Istraživači su otkrili kako osobe koje su uzele Myrkl nakon 60 minuta imaju 70% nižu količinu alkohola u krvi u usporedbi sa sudionicima koji su primali placebo. Nakon tri sata nije pronađen alkohol u krvi.
No, istraživanje ostavlja mnoga neodgovorena pitanja, sugerira Azhar.
Dok vam Myrkl potencijalno može pomoći izbjeći mamurluk, prekomjerno pijenje još uvijek nosi niz zdravstvenih rizika, poput povećanog rizika od bolesti srca, bolesti jetre i određenih vrsta raka.
“Myrkl ne eliminira potencijalnu štetu koju prekomjerna konzumacija alkohola može imati na jetru i šire ljudsko tijelo”, ističe Azhar.
Alkohol može dehidrirati tijelo pa će jedan od ključnih koraka u borbi protiv mamurluka biti rehidratacija. Izvor: Pexels
Alkohol povećava mokrenje pa prekomjerni gubitak tekućine može rezultirati dehidracijom sa simptomima koji uključuju vrtoglavicu ili ošamućenost, umor i glavobolje. Povećana želučana kiselina zbog konzumacije alkohola rezultira gastrointestinalnom iritacijom i posljedičnim bolovima u trbuhu, mučninom i povraćanjem.
Alkohol može dovesti do niske razine šećera u krvi i odgovarajućih simptoma umora, drhtavice, tjeskobe, vrtoglavice i zbunjenosti. Negativno utječe i na vaš san. Iako možete brže zaspati, san nije miran ni dubok, zbog čega se osjećate umorno. Dakle, dio omamljenosti od mamurluka može biti i zbog nedostatka sna, navodi Forbes.
Ubrzajte vraćanje u normalnu uz nekoliko koraka:
- rehidrirajte se
- konzumirajte složene ugljikohidrate
- uzmite aspirin ili ibuprofen
- uzmite malo đumbira
- nadoknadite vitamin B i cink
- odspavajte.
Većina mamurluka nestane sama od sebe. Međutim, prekomjerno pijenje može dovesti do trovanja alkoholom. U tom slučaju nazovite 112.
Međutim, i za mamurluk i za vaše cjelokupno zdravlje, ništa nije bolje od umjerenog konzumiranja alkohola ili ne konzumiranja uopće.
