Što je potrebno za zdravu vezu? Stručnjaci sastavili 8 pitanja koja daju odgovor

Otvorena komunikacija, znatiželja, osobni interesi i timski rad samo su neki od načina za razvoj zdrave veze. Ali to također može ovisiti o vašim potrebama i potrebama vašeg partnera.

Ako imate ili želite romantičnu vezu, vjerojatno želite zdravu vezu, zar ne? Ali što to točno znači? Pa ovisi.

Zdravi odnosi ne izgledaju svima jednako jer ljudi imaju različite potrebe. Vaše specifične potrebe mogu se mijenjati tijekom života pa veza koja funkcionira u vašim 20-ima možda nije nimalo nalik vezi koju želite u 30-ima.

Veze koje nisu u skladu s tradicionalnim definicijama veze i dalje mogu biti zdrave.

“Zdravi odnosi se prilagođavaju okolnostima i činjenici kako se uvijek mijenjamo i prolazimo kroz različite faze u životu”, kaže terapeutkinja Lindsey Antin.

Ljudi u zdravim vezama se vole i podržavaju. Pomažu jedni drugima praktično kao i emocionalno. Tu su jedno za drugo u dobrim i lošim vremenima.

Ljudi koji imaju zdrave veze vjerojatnije će se osjećati sretnijim i zadovoljnijim svojim životom i imati manje problema s fizičkim i mentalnim zdravljem, ističe Health direct.

Nijedna veza nije savršena, ali treba vam donositi više sreće nego stresa.

Što čini zdrav odnos?

 

Otvorena komunikacija

Partneri u zdravim vezama obično govore o stvarima koje im se događaju u životu: uspjesima, neuspjesima i svemu između.

Trebalo bi vam biti ugodno razgovarati o svim problemima koji se pojave, od stvari koje se događaju u svakodnevnom životu, poput stresa na poslu, do ozbiljnijih problema, poput simptoma mentalnog zdravlja ili financijskih problema.

Čak i ako imaju drugačije mišljenje, partneri slušaju bez osuđivanja i zatim dijele svoje stajalište. Komunikacija ide u oba smjera.

Komunikacija nije samo pričanje. Neverbalna komunikacija, vaše držanje, ton glasa, izrazi lica, može reći kako se osjećate. Ona može čak potkopati ono što govorite ako se vaše ponašanje ne podudara s vašim riječima.

Povjerenje

Povjerenje uključuje iskrenost i integritet. Nemate tajne jedno pred drugim. Kad ste razdvojeni, ne brinete o tome da jure za drugim ljudima.

Ali povjerenje nije samo uvjerenja da vas neće prevariti ili lagati.

To također znači kako se s njima osjećate sigurno i ugodno i znate da vas neće povrijediti fizički ili emocionalno. Znate da imaju na umu vaše najbolje interese, ali vas također poštuju dovoljno da vas potaknu na samostalno donošenje odluka.

Individualnost

Zdrave odnose najbolje se može opisati kao međuovisne. Međuovisnost znači kako se oslanjate jedni na druge za uzajamnu podršku, ali i dalje održavate svoj identitet jedinstvene osobe.

Drugim riječima, imate uravnotežen odnos. Imate njihovo odobravanje i ljubav, ali vaše samopoštovanje ne ovisi o njima. Iako ste tu jedno za drugo, ne ovisite jedno o drugome da biste zadovoljili sve svoje potrebe.

Još uvijek imate prijatelje i veze izvan veze i provodite vrijeme baveći se vlastitim interesima i hobijima.

Znatiželja

Jedna od ključnih karakteristika zdrave, dugoročne ljubavi bit će i znatiželja što znači da vas zanimaju njihove misli, ciljevi i svakodnevni život.

Znatiželja također znači da ste voljni razmotriti ili razgovarati o promjenama strukture vašeg odnosa ako aspekti vašeg postojećeg odnosa postanu manje ispunjavajući.

Također uključuje realizam. Vidite ih onakvima kakvi doista jesu. “Imate fleksibilna razmišljanja jedno o drugome”, dodaje Antin.

Vrijeme

Većina ljudi u zdravim vezama daje prednost zajedničkom provođenju vremena, iako količina vremena koje provodite zajedno može varirati ovisno o osobnim potrebama, poslovima i drugim obvezama, načinu života…

Ali i sami prepoznajete potrebu za osobnim prostorom i vremenom. Možda ovo vrijeme provodite opuštajući se sami, baveći se hobijem ili viđajući se s prijateljima ili obitelji.

Što god učinili, ne morate svaki trenutak provoditi zajedno ili vjerovati da vaša veza pati kada neko vrijeme provodite razdvojeni.

Zaigranost ili bezbrižnost

Treba pronaći vrijeme za zabavu i spontanost. Ako se možete zajedno šaliti i smijati, to će biti dobar znak.

Ponekad životni izazovi ili nevolje mogu utjecati na jednog ili oboje. To može privremeno promijeniti ton vašeg odnosa i otežati uspostavljanje međusobnog odnosa na uobičajeni način.

Ali mogućnost dijeljenja lakših trenutaka koji pomažu u oslobađanju napetosti, čak i nakratko, jača vaš odnos čak i u teškim vremenima.

Fizička intimnost

Intimnost se često odnosi na seks, ali ne uvijek. Ne uživaju svi ili ne žele svi seks. Vaša veza i bez toga može biti zdrava sve dok ste oboje na istoj stranici o tome kako zadovoljiti svoje potrebe.

Ako nijedno od vas nema interesa za seks, fizička intimnost može uključivati ljubljenje, grljenje, maženje i zajedničko spavanje. Kakvu god vrstu intimnosti dijelili, važno će biti fizičko povezivanje i zbližavanje.

Zdrava intimnost također uključuje poštivanje seksualnih granica.

Timski rad

Radite zajedno i podržavate jedno drugo, čak i kada se oko nečega ne slažete ili imate ciljeve koji nisu potpuno isti.

Ukratko, jedno drugome čuvate leđa i uvijek ste spremni ponuditi podršku.

Rješavanje sukoba

Povremeno ćete imati nesuglasice i s vremena na vrijeme osjećati frustraciju ili ljutnju jedno na drugo. To se događa potpuno prirodno i ne znači kako vaša veza nije zdrava.

Važno će biti kako ćete riješiti sukob. Ako o svojim razlikama možete razgovarati pristojno, iskreno i s poštovanjem, na pravom ste putu.

Partneri koji rješavaju sukob bez osuđivanja ili prezira često mogu pronaći kompromis ili rješenje.

Vaš bi odnos trebao pridonijeti osjećaju ispunjenosti, sreće i povezanosti. Ako se u blizini partnera osjećate više tjeskobno, uznemireno ili nesretno, vaša veza može biti problematična.

Znakovi nezdravih veza mogu jako varirati, tako da ovaj popis nije sveobuhvatan, ali može pomoći u uočavanju nekih mogućih problema:

• jedno od vas pokušava kontrolirati ili promijeniti drugoga
• vaš partner ne poštuje vaše granice
• ne provodite puno vremena zajedno
• veza se čini neravnopravnom
• partner govori negativne ili štetne stvari o vama ili drugima
• ne osjećate se saslušanim u vezi
• bojite se izražavanja neslaganja
• ne osjećate se sretno ili ugodno u blizini svog partnera
• nesuglasice ili rasprave ne vode nikamo.

 

Je li vaša veza zdrava? Zapitajte se:

1. Potiče li me moj partner da rastem?
2. Imamo li zajedničke ciljeve za budućnost?
3. Želimo li isti odnos?
4. Mogu li s njima biti svoj?
5. Prihvaćam li ih onakvima kakvi jesu?
6. Dajemo li i uzimamo jedni drugima prilično jednako?
7. Je li moj život bolji s njima u njemu?
8. Ima li naše zajedničko vrijeme smisla?

Ako ste potvrdno odgovorili na šest ili više ovih pitanja, vjerojatno imate jaku vezu.

Ako se neke (ili nekoliko) zastavica u vezi pojave, savjetovanje za parove moglo bi biti dobar korak. Dobivanje pomoći ne znači da niste uspjeli. To znači da želite raditi na poboljšanju, pojašnjava Healthline.

Ali čak i za najzdravije veze ponekad treba malo dodatnog rada. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da stvari ostanu na pravom putu:

• prihvatite međusobne razlike
• razmotrite njihovu perspektivu
• riješite probleme kao tim
• tražite ono što želite, a jednako tako budite spremni poslušati njihove želje
• probajte nešto novo zajedno
• razgovarajte o svojim ciljevima i snovima.

Zajednička ljubav prema planinarenju i obostrana naklonost hrani možda su vam pomogle da upoznate svog partnera, ali ovi čimbenici nemaju mnogo veze s održavanjem vaše veze zdravim tijekom vremena. Odnosi i ljudi mijenjaju se s vremenom.

Ako ste zabrinuti za svoju vezu ili vjerujete da nije tako jaka kao nekad, pokušajte vjerovati svojim instinktima i istražite što ti osjećaji znače. Terapeut vam može pomoći ponuditi smjernice o tome kada više truda može pomoći, ali i kada trebate krenuti dalje.

Kraj veze može biti vrlo bolno razdoblje. Možda ćete trebati više godina da se oporavite nakon prekida dugogodišnje veze i ponovno uspostavite svoje živote.