Celulit su džepovi masnih naslaga koji se nakupljaju neposredno ispod površine kože. To može uzrokovati pojavu rupica ili kvrga na koži, poznato kao izgled narančine kore.
Otprilike 80 do 90 % žena razvije celulit u nekom trenutku nakon puberteta, prvenstveno oko bokova, bedara i stražnjice, dok manje od 10 % muškaraca ima celulit.
Možda vam se ne sviđa, ali celulit nije štetan za vaše zdravlje. Većina čimbenika koji pridonose celulitu ne mogu se spriječiti. Međutim, postoje tretmani koji mogu poboljšati njegov izgled.
Izgled celulita može se svrstati u stupnjeve. Izvor: Canva
Celulit se sastoji od naslaga masnoće okruženih vezivnim tkivom, pa površina kože ima naboran, udubljen izgled, a najčešće se javlja na bedrima, bokovima, stražnjici i trbuhu.
Postoje slojevi masti koji pohranjuju energiju ispod površine kože. Jaka kolagena vlakna i pregrade (membrane) povezuju ih s kožom. S vremenom se vlakna i pregrade rastežu ili raspadaju, a masne stanice rastu. “Pretinci” koji drže masne stanice postaju prepuni, vlakna se povlače prema dolje na koži, stvarajući neravnu površinu celulita.
Izgled celulita može se svrstati u sljedeće skupine, odnosno stupnjeve:
- Stupanj 0: nema udubljenja pri primjeni pritiska
- Stupanj 1: udubljenje pri primjeni pritiska
- Stupanj 2: vidljive rupice kada stojite, ali ne i kada ležite
- Stupanj 3: vidljivo udubljenje pri stajanju i ležanju.
Celulit ima tendenciju povećanja s debljanjem. Izvor: Canva
Koji su uzroci celulita?
Iako celulit ima tendenciju povećanja s debljanjem, može utjecati i na mršave osobe, jer masnoća sama po sebi nije primarni uzrok. Glavni čimbenici koji pridonose celulitu su stvari koje ne možete kontrolirati, uključujući strukturu kože, hormone, genetiku i dob.
Celulit se najčešće pojavljuje kod žena u dobi od 20 do 30 godina, iako se može pojaviti bilo kada nakon puberteta.
Estrogen, primarni ženski hormon, igra ulogu u regulaciji masti. Uzrokuje prirodno nakupljanje masnoće u grudima, bedrima i stražnjici, osobito tijekom reproduktivnih godina, kao izvor energije za rađanje.
Ne samo da estrogen utječe na zalihe masti, već vam također pomaže u održavanju razine masti. Kad u menopauzi opadne estrogen, to može dovesti do debljanja, što povećava vjerojatnost nastanka celulita.
Osim toga, niži nivo estrogena može dovesti do poremećaja cirkulacije i smanjene aktivnosti u stijenkama nekih krvnih žila. Također uzrokuje gubitak elastičnosti kože. Vjeruje se kako svi ovi čimbenici pridonose celulitu.
Testosteron, primarno muški hormon, ima suprotan učinak, sagorijeva masnoće. Većina muškaraca koji imaju celulit imaju abnormalno niske razine testosterona ili visoke razine estrogena zbog zdravstvenih stanja.
Također, muškarci općenito imaju deblji sloj kože od žena, što smanjuje pojavu celulita, navodi Verywell Health.
Pušenje može povećati pojavu celulita. Izvor: Pexels
Nekoliko čimbenika može povećati rizik i pogoršati celulit. Međutim, za razliku od uzroka, možda ćete moći kontrolirati neke ili sve njih.
Stvari koje mogu povećati pojavu celulita uključuju:
- promjene težine
- lošu prehranu
- dehidraciju
- nedostatak mišićnog tonusa
- pušenje
- loše zdravlje kože.
Razne kreme na tržištu tvrde kako smanjuju celulit. Izvor: Canva
Kako se liječi celulit?
Ne morate učiniti ništa protiv celulita, ali postoje načini da ga se riješite ili smanjite.
Nekoliko proizvoda i postupaka reklamira se kao tretmani za celulit. Neki od njih dobro djeluju na neke, dok drugi nisu tako učinkoviti ili uopće nisu učinkoviti.
Postupci koji samo uklanjaju masno tkivo često ne utječu na celulit. Za promjenu izgleda potrebni su specijalizirani postupci.
Lokalni proizvodi kao što su kreme i losioni mogu pomoći kod izglađivanja izgleda vaše kože, ovisno o njihovim sastojcima.
Razne kreme na tržištu tvrde da smanjuju celulit. Mnogi imaju sastojke koji pospješuju razgradnju masti (kofein, aminofilin, teofilin). Drugi sadrže vitamine, minerale i biljne ekstrakte.
Dok se oralni unos kofeina ne smatra korisnim za smanjenje celulita, kod lokalne primjene kofein može dehidrirati stanice i učiniti udubljenje manje očiglednim ako se koristi redovito.
Proizvodi koji sadrže 0,3 % retinola mogu pomoći u zadebljanju kože i ublažiti izgled celulita. Međutim, vjerojatno nećete vidjeti zamjetne rezultate prije najmanje šest mjeseci korištenja.
Neki su ljudi prijavili tjeskobu ili ubrzano lupanje srca dok su koristili lokalne proizvode koji sadrže aminofilin. S ovim se proizvodima preporučuje testiranje na malim površinama. Ako imate astmu i koristite inhalator, nemojte ga koristiti jer može dovesti do problema s disanjem.
Općenito, ovi proizvodi nude malo koristi sami, ali mogu pomoći u kombinaciji s drugim tretmanima, navodi WebMD.
Neki minimalno invazivni postupci protiv celulita imaju dobre rezultate. Izvor: Canva
Medicinski zahvati za celulit smatraju se kozmetičkim, a ne medicinski nužnim, što znači da često nisu pokriveni osiguranjem.
Neki minimalno invazivni postupci imaju dobre rezultate najmanje nekoliko mjeseci nakon tretmana.
Mehanička masaža potpomognuta vakuumom s limfnom drenažom može pospješiti cirkulaciju i ukloniti nakupljenu tekućinu kako bi se privremeno poboljšao izgled celulita.
Subcizija uključuje iglu umetnutu pod kožu kako bi se razbile čvrste pregrade i dalo masnim stanicama više prostora za širenje, što smanjuje udubljenje. Neka istraživanja pokazuju do 99 % zadovoljstva. Rezultati mogu trajati dvije godine ili duže. Preporučuje se samo onima koji imaju vidljiv celulit kada koža miruje.
Terapija udarnim valom, niskoenergetska verzija tehnologije koja liječi bubrežne kamence, može ublažiti pojavu celulita poboljšavajući cirkulaciju, proizvodnju kolagena i drenažu tekućine. Uređaj se postavlja na kožu i emitira valove koji ulaze u potkožno tkivo. Valovi potiču tijelo na lipolizu (prirodni proces razgradnje masti), povećava protok krvi, stvara novi kolagen i omogućuje limfnu drenažu. Pozitivni rezultati zabilježeni su nakon najmanje šest tjednih sesija.
Radiofrekvencijskim tretmanom celulit se zagrijava radiovalovima. Ovo ima površinski i privremeni učinak izglađivanja neravnina. Tehnika također može uključivati lasere, usisavanje, infracrvenu energiju i/ili masažu za poboljšanje rezultata.
Laserskom terapijom rezultati mogu trajati šest mjeseci ili više. S popularnim laserskim tretmanom Cellulaze možete očekivati oko 75 % poboljšanja celulita za oko godinu dana.
Kod vakuumom potpomognutim preciznim otpuštanjem tkiva male oštrice se umeću za rezanje pregrada, omogućujući tkivu da se pomakne prema gore i ispuni područja s rupicama. Rezultati mogu trajati do tri godine.
Neinvazivni postupak kriolipoliza, također poznata pod nazivom CoolSculpting, zamrzava i ubija masne stanice nakon čega ih vaše tijelo prirodno uklanja. Masnoća na tretiranim područjima u prosjeku se smanjuje za oko 25 %.
Karboksiterapija uključuje ubrizgavanje plina ugljičnog dioksida ispod kože. Ugljični dioksid dovodi dodatni kisik u to područje i širi krvne žile kako bi poboljšao cjelokupni izgled vaše kože. Postupak rezultira primjetnim poboljšanjem na području stražnjice i bedara.
Neki su postupci neučinkoviti ili su previše novi za temeljitu procjenu te ih treba koristiti s oprezom ili izbjegavati, uključujući:
- liposukciju potpomognutu laserom
- ultrazvučnu liposkulpturu
- mezoterapiju
- spa tretmane.
Pročitajte više:
Određene promjene načina života mogu biti korisne u poboljšanju izgleda celulita.
Niti mršavljenje niti debljanje nije siguran način smanjivanja celulita.
Za mnoge ljude povećanje tjelesne težine dodatno ističe celulit. Međutim, kod nekih ljudi gubitak težine uzrokuje opuštenu kožu. To se posebno odnosi na brz ili ekstreman gubitak težine. Opuštena koža može još više istaknuti celulit, baš kao kod starenja.
Budući da celulit nije štetan (osim ako ne uzrokuje emocionalni stres zbog izgleda), ne bi trebao biti odlučujući čimbenik za to hoćete li smršaviti ili dobiti na težini. Međutim, postoji nekoliko studija koje pokazuju moguću korelaciju između visokih razina celulita i rizika za neke kronične bolesti. Odluku o težini trebate donijeti sa svojim liječnikom uzimajući u obzir vaše cjelokupno zdravlje.
Zdrava prehrana, usmjerena na povrće, voće, cjelovite žitarice, zdrave masti i nemasne bjelančevine, osim težine može održati vašu kožu i vezivna tkiva jačima i gipkijima.
Ovakva prehrana također može smanjiti upalu i spriječiti zadržavanje vode, što može smanjiti pojavu celulita. Održavanje hidratacije također može pomoći.
Vježbanje pomaže u održavanju niže razine tjelesne masti, poboljšava cirkulaciju i mišićni tonus. Neka istraživanja pokazuju kako aerobne vježbe i treninzi izdržljivosti poput vožnje bicikla mogu smanjiti pojavu celulita.
Prestanak pušenja bit će najbolji način da zaštitite svoje tkivo (i sebe) od štetnih učinaka duhana.
S vremenom vaše tijelo proizvodi manje kolagena, proteina koji čini vezivna tkiva. Suplementacija kolagenom može poboljšati izgled kože i celulita. Za proizvodnju kolagena vaše tijelo koristi aminokiseline iz proteina. Također treba vitamin C, cink i bakar.
Ostali dodaci na tržištu koji tvrde kako smanjuju celulit sadrže sastojke poput kofeina, ekstrakta sjemenki grožđa, gingko bilobe i gotu kole. Do sada nije dokazano da ovi dodaci smanjuju pojavu celulita.
Većina faktora koji pridonose celulitu su stvari koje ne možete kontrolirati, uključujući strukturu kože, hormone, genetiku i dob. Stvari koje možete kontrolirati, a koje mogu poboljšati celulit, uključuju pravilnu prehranu, vježbanje, održavanje zdrave težine i izbjegavanje pušenja.
