Ispiranje nosa na siguran i jednostavan način može pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s infekcijom sinusa, alergijama, prehladom ili drugim stanjima gornjih dišnih puteva.
Ispiranje nosa je kućni tretman za ispiranje sinusa. Vaši su sinusi šupljine iza kostiju vašeg lica ispunjene zrakom. Obično ostaju otvoreni kako biste lakše disali. Međutim, ako vaši sinusi postanu nadraženi ili upaljeni, sluz ih može začepiti.
S ispiranjem nosa, ispirete začepljenje pomoću slane otopine (mješavina vode i natrijevog klorida) pomoću posude za ispiranje. Nazalno ispiranje razrjeđuje sluz koja uzrokuje začepljenje i ispire tvari koje uzrokuju oticanje.
Sastojke za ispiranje nosa možete kupiti u većini ljekarni ili drogerija. Sve što trebate je fiziološka otopina i posudu za ispiranje. Sve posude koje se prodaju za ispiranje nosa jednako dobro djeluju. Izaberite posudu koja je vama najudobnija.
Iako postoji nekoliko metoda ispiranja nosa, jedna od najpopularnijih je ispiranje pomoću neti posude, keramičke ili plastične posude koja izgleda kao križanac malog čajnika i Aladinove čarobne lampe.
Ispiranje nosa može pomoći u ublažavanju simptoma bolesti. Izvor: Unsplash
Ispiranje nosa čisti sluz i ispire patogene, alergene ili druge ostatke. Patogeni uključuju klice, poput bakterija i virusa. Alergeni uključuju pelud, plijesan, prljavštinu, prašinu i dlaku kućnih ljubimaca. Kada se ove tvari zarobe u vašem nosu, iritiraju vaše sinuse i uzrokuju simptome kao što su:
- začepljenost ili curenje nosa
- osjećaj svrbeža u nosu ili kihanje
- poteškoće s disanjem.
Ispiranje nosa može pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s alergijama, infekcijama sinusa (sinusitis), prehladama, gripom i COVID-19, između ostalih stanja.
Vezane vijesti:
Istraživanja podupiru ove tvrdnje, pokazujući kako ispiranje nosa može biti učinkovit način za ublažavanje simptoma upale sinusa kada se koristi uz standardne tretmane. Za neke ljude ispiranje nosa ublažava simptome bez upotrebe lijekova, navodi WebMD.
Tko ne bi trebao isprobati ispiranje nosa?
Ispiranje nosa nije za svakoga. Ne biste trebali pokušati s ispiranjem nosa ako:
- imate infekciju uha
- imate pritisak u jednom ili oba uha
- imate potpuno začepljenu nosnicu
- imali ste operaciju na ušima ili sinusima.
Upotrijebite destiliranu ili sterilnu vodu, prokuhanu vodu ili filtriranu vodu. Izvor: Unsplash
Kakvom vodom možete ispirati nos?
Neophodno je koristiti vodu koja ne sadrži tvari koje bi mogle iritirati vaše sinuse ili uzrokovati mučninu. Većina vode sadrži minerale, klice, pesticide i druge tvari u tragovima. Ne želite unijeti ove tvari u svoje sinuse tijekom ispiranja nosa.
Umjesto toga upotrijebite destiliranu ili sterilnu vodu, prokuhanu vodu ili filtriranu vodu.
Kako ispirati nos?
Prvo operite ruke sapunom i vodom. Neti posude obično dolaze s uputama koje objašnjavaju kako ih koristiti. Pažljivo ih slijedite.
Pripremite otopinu za ispiranje nosa. Za pripremu domaće otopine pomiješajte jednu ili dvije šalice destilirane prokuhane vode s pola do četvrtine žličice nejodirane soli. Izbjegavajte jodiranu sol, uključujući kuhinjsku. Ako koristite prokuhanu vodu, kuhajte pet minuta.
Pripremite spremnik. Ulijte fiziološku otopinu u posudu koju ćete koristiti za ispiranje nosa. Ako koristite prokuhanu vodu, prije upotrebe pričekajte neka bude mlaka (ne prevruća, ne prehladna).
Nagnite se nad umivaonik, gledajući prema dolje. Okrenite glavu na jednu stranu, neka jedno uho bude okrenuto prema umivaoniku (kao kad osluškujete zvuk koji dolazi iz odvoda), a drugo prema stropu.
Dišite kroz usta. Stavite vrh spremnika unutar gornje nosnice dok ne stvori nježno brtvljenje. Nagnite posudu neka voda teče kroz gornju nosnicu u donju. Osjetit ćete kako voda curi dok teče prema dolje i izlijeva se u umivaonik. Nastavite dok otopina ne nestane.
Ispuhnite nos. Snažno udahnite zrak kroz nos kako biste se riješili preostale otopine ili sluzi.
Isperite drugu nosnicu ponavljajući ove korake na drugoj strani.
Koje su prednosti ispiranja nosa?
Ispiranje nosa je jeftin, jednostavan način za ublažavanje neugodnih simptoma povezanih s uobičajenim infekcijama gornjih dišnih puteva i alergijama. Mnogi ljudi koji pokušaju s ispiranjem nosa osjećaju se bolje nakon samo jedne uporabe.
Studije su pokazale kako su djeca i odrasli s alergijama koji koriste ispiranje nosa poboljšali simptome do tri mjeseca.
Koje su nuspojave ispiranja nosa? Obično nema nuspojava.
Neki ljudi nakon ispiranja nosa osjete žarenje ili peckanje u nosu. Ako se to dogodi, smanjite količinu soli koju koristite u slanoj otopini. Također, provjerite je li prokuhana voda ohlađena do mlake prije upotrebe.
Nazalno ispiranje je sigurno ako se provodi ispravno.
Postoji mali rizik od infekcije ako koristite kontaminiranu vodu. Mnogi ljudi koji oklijevaju koristiti ispiranje nosa pozivaju se na vijesti o mikrobima koji “jedu mozak”. Ameba zvana naegleria može uzrokovati po život opasno stanje mozga koje se naziva primarni amebni meningoencefalitis (PAM). Većina ljudi s PAM-om dobije ga plivanjem u vodi koja sadrži amebu.
Većina problematičnih slučajeva povezanih s ispiranjem nosa uključuje ljude koji su koristili netretiranu vodu iz slavine. Korištenje destilirane ili prokuhane vode može vas zaštititi od opasnosti.
Ispiranje nosa često može pružiti olakšanje. Izvor: Unsplash
Kada trebam posjetiti liječnika?
Zakažite posjet svom liječniku ako ispiranje nosa ne pomaže vašim simptomima, ako se pogoršavaju ili ako razvijete dodatne simptome, poput groznice ili glavobolje.
Je li u redu ispirati nos svaki dan?
U redu je ispirati nos jednom ili čak dva puta dnevno dok imate simptome. Neki ljudi bez simptoma ispiru nos svakodnevno ili nekoliko puta tjedno kako bi spriječili infekcije sinusa ili simptome alergije. Sve dok pazite na pravilno čišćenje posude i koristite prokuhanu ili destiliranu vodu, ispiranje nosa je siguran svakodnevni ritual, ističe Cleveland Clinic.
Ispiranje nosa često može pružiti olakšanje kada se nosite s iritantnim začepljenjem ili curenjem nosa. Vodite računa o pravilnom ispiranju. Koristite pročišćenu vodu (prokuhanu ili destiliranu). Birajte nejodiranu sol umjesto jodirane. I nikada ne pokušavajte ispirati nos ako imate začepljene uši ili infekciju uha. Ako niste sigurni je li sigurno isprobati ispiranje nosa, obratite se svom liječniku za savjet.
