13 zdravstvenih dobrobiti ulja crnog kima: Koristi se za liječenje širokog spektra bolesti

Uporaba prirodnih lijekova od sjemenki, kore, voća i drugih dijelova biljaka datira još od samih ljudi.

Ulje crnog kima (nigella sativa), terapeutsko sredstvo sa snažnim ljekovitim svojstvima, koristi se već stoljećima, a do danas ima mnoge praktične primjene. Sadrži antioksidanse i bioaktivne spojeve. Može koristiti zdravlju kože i kose, pomoći u smanjenju upale i podržati mršavljenje.

Poznato po svojim snažnim ljekovitim svojstvima ekstrahira se iz sjemena jednogodišnje cvjetnice Nigella sativa, koja se također naziva crnim sjemenom ili crnim kimom.

Porijeklom iz južne Europe, sjeverne Afrike i jugozapadne Azije, ulje crnog sjemena koristi se za liječenje širokog spektra bolesti, uključujući kardiovaskularne poremećaje, dijabetes i rak, između ostalog, zbog jedne od njegovih glavnih komponenti, timokinona.

Ulje crnog sjemena najčešće se koristi u hrani, obično kao začin ili konzervans. Također se može uzimati oralno u obliku praha ili ulja, ili se nanosi na kožu kao losion ili gel.

Ima niz zdravstvenih prednosti, poput protuupalnih, antivirusnih i antimikrobnih učinaka, što ga čini korisnim za višestruka medicinska stanja, navodi Forbes.

Prema istraživanju, timokinon ima antibakterijska, antioksidativna, protuupalna, antikancerogena i zaštitna svojstva za jetru i bubrege koja poboljšavaju proces ozdravljenja u nizu stanja, uključujući akne i bolesti poput dijabetesa.

Ulje crnog kima pomaže kod različitih zdravstvenih stanja:

1. Stanja kože

Zbog svojih protuupalnih i antimikrobnih učinaka, ulje crnog kima može pomoći u smanjenju simptoma dermatoloških stanja poput psorijaze, ekcema, vitiliga (depigmentacija kože) i akni.

2. Zarastanje rana

Timokinon može potaknuti zacjeljivanje rana zbog svojih antioksidativnih, protuupalnih i antibakterijskih svojstava. Ulje crne sjemenke također može potaknuti proizvodnju kolagena, ubrzavajući proces zacjeljivanja kože.

Međutim, treba više istraživanja jer su podaci o svojstvima ulja crne sjemenke za zacjeljivanje rana uglavnom ograničeni na istraživanja na životinjama.

3. Zdravlje kose

Ulje crnog kima može pomoći kod suhog, perutavog vlasišta s obzirom na njegova protuupalna svojstva. Postoje i neke tvrdnje kako pomaže kod gubitka kose, iako nedostaju istraživanja.

4. Dijabetes

Čini se kako ulje crne sjemenke ima hipoglikemijska svojstva kod pacijenata s dijabetesom, što znači kako bi moglo biti učinkovito u snižavanju šećera u krvi.

5. Gubitak težine

Ulje crne sjemenke ima učinak suzbijanja apetita što može pomoći u mršavljenju.

6. Rak

Timokinon u ulju crnog kima čini ga snažnim protiv bolesti. Iako nema mnogo recenziranih istraživanja o njegovim antikancerogenim svojstvima, neki istraživači vjeruju kako ta fitokemikalija, biološki aktivan spoj koji proizvode biljke, sputava određeni rast stanica raka i, u nekim slučajevima poput melanoma, pomaže u ubijanju kancerogenih stanica.

7. Gastrointestinalni poremećaji

Ulje crnog kima prirodno pomaže u ublažavanju tjelesne nelagode povezane s plinovima, uključujući nadutost i nelagodu od probavnih smetnji. Istraživanja pokazuju kako može pomoći u borbi protiv bakterije Helicobacter pylori koja, ako se ne liječi, može dovesti do čira na želucu, upale probavnog trakta i u rijetkim slučajevima do raka želuca.

8. Astma

Može pomoći i u smanjenju upale dišnih putova kod pacijenata s astmom zbog opuštajućeg učinka na glatke mišiće.

 

9. Hipertenzija (povišen krvni tlak)

Snižavanje krvnog tlaka može biti još jedna dobrobit ulja crnog sjemena.

10. Neplodnost

Postoje neki dokazi kako ulje crnog sjemena može pomoći u liječenju neplodnosti kod muškaraca.

11. Kolesterol

Održavanje zdrave razine kolesterola može biti još jedna dobrobit ulja crnog kima.

12. Upala

Studije su pokazale kako ulje crnog sjemena ima snažna protuupalna svojstva.

To bi moglo koristiti višestrukim aspektima zdravlja, jer neka istraživanja sugeriraju kako upala može doprinijeti razvoju mnogih kroničnih stanja, poput dijabetesa tipa dva, bolesti srca i raka.

13. Može pomoći u prevenciji metaboličkog sindroma

Istraživanja pokazuju kako bi ulje crne sjemenke moglo pomoći u prevenciji metaboličkog sindroma, skupa stanja koja mogu povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa tipa dva.

U jednoj studiji na 55 osoba s visokim krvnim tlakom sudionici su uzimali 2,5 ml ulja crnog sjemena dva puta dnevno tijekom osam tjedana. Na kraju studije, oni koji su primili ovaj tretman imali su nekoliko pozitivnih ishoda.

Imali su smanjene razine dijastoličkog krvnog tlaka, ukupnog kolesterola, LDL (lošeg) kolesterola i šećera u krvi natašte, a sve su to komponente metaboličkog sindroma.

Ipak, ne zaboravite kako su zaokružena cjelovita prehrana i aktivan način života najbolja prevencija protiv metaboličkog sindroma. Dodaci poput ulja crnog sjemena najbolje djeluju kao dodatak zdravom načinu života, ističe Healthline.

Nuspojave ulja crnog kima:

Općenito, ulje crnog sjemena dobro se podnosi s malo nuspojava, ali postoji nekoliko rizika, poput upale kože.

Osim toga, ima potencijal usporiti zgrušavanje krvi i povećati rizik od krvarenja. Iz tog razloga, svatko s poremećajem krvarenja ili tko uzima lijekove koji utječu na zgrušavanje krvi trebao bi izbjegavati ulje crne sjemenke.

Također može uzrokovati alergijske osipe, želučane tegobe, povraćanje ili zatvor kod nekih korisnika.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što dodate ulje crnog sjemena u svoju rutinu kako biste utvrdili je li to sigurna i učinkovita opcija za vas.

Ulje crnog kima, moćan biljni sastojak povezan s nizom blagodati za zdravlje i ljepotu, može ublažiti upalu, sniziti razinu šećera u krvi, poboljšati zdravlje kože i kose i pomoći vam u kontroli težine. Svestran, pristupačan i široko dostupan u većini ljekarni i prodavaonica zdrave hrane, što ga čini izvrsnim sastojkom za imati pri ruci.

Ulje crne sjemenke može se kupiti u većini trgovina zdrave hrane, ali kao i kod svakog dodatka prehrani ili prirodnog lijeka, uvijek provjerite popis sastojaka i istražite proizvođača, osobito ako proizvod kupujete online.