Nadražen mjehur može uzrokovati bol i čestu ili hitnu potrebu za mokrenjem. Ljudi bi mogli smiriti nadraženi mjehur promjenom prehrane i načina života te lijekovima.
Liječnik može preporučiti promjene načina života zajedno s lijekovima za pretjerano aktivan mokraćni mjehur (OAB) za neke ljude, ali drugi ljudi će možda morati koristiti druge intervencije.
Curenje urina naziva se inkontinencija. Stresna urinarna inkontinencija (SUI) javlja se kao još jedan čest problem s mokraćnim mjehurom. Razlikuje se od OAB-a. Osobama sa SUI curi urin dok kišu, smiju se ili rade druge fizičke aktivnosti.
Mnogi koji žive s OAB-om ne traže pomoć. Mogu se osjećati posramljeno. Ili ne znaju kako razgovarati sa svojim liječnikom o svojim simptomima ili misle da ne postoje tretmani koji mogu pomoći, no postoje mnogi tretmani koji mogu pomoći.
Gubitak težine može pomoći u smanjenju blagih simptoma povezanih s nadraženim mjehurom. Izvor: Pexels
Prema Američkom urološkom udruženju (AUA), liječnik može preporučiti promjenu ponašanje tijekom dana.
Neke promjene koje možete napraviti uključuju:
- odgađanje mokrenja čekanjem odlaska na zahod
- dvostruko mokrenje, što znači mokrenje, čekanje nekoliko sekundi, a zatim ponovno mokrenje
- vođenje dnevnika mokraćnog mjehura
- pridržavanje vremenskog rasporeda i ignoriranje potreba za odlaskom koje se javljaju u drugo vrijeme
- smanjenje hrane i pića koja iritiraju mjehur.
Vježbe mišića dna zdjelice mogu poboljšati simptome nadraženog mjehura. Studija pokazuje kako mogu pomoći u smanjenju količine i učestalosti curenja urina zbog iritacije ili upale.
AUA preporučuje isprobavanje Kegelovih vježbi. To uključuje stiskanje i držanje mišića zdjelice nekoliko sekundi.
Gubitak težine može pomoći u smanjenju blagih simptoma povezanih s nadraženim mjehurom. Vježbe koje pomažu u smanjenju abdominalne masnoće imaju pozitivan učinak na blage simptome OAB-a.
Ako imate problem s prečestim mokrenjem trebali biste izbjegavati neka pića poput kave. Izvor: Unsplash
Nacionalna udruga za kontinenciju preporučuje ljudima da modificiraju svoju prehranu kako bi riješili svoje simptome.
Neka pića koja treba izbjegavati uključuju:
- sportska pića
- gazirana pića
- kava
- mlijeko
- čajevi, uključujući crni, zeleni, obični i bez kofeina
- alkohol.
Druge namirnice i sastojci koje treba izbjegavati uključuju:
- proizvode na bazi mlijeka
- šećer i umjetna sladila, poput saharina
- pivski kvasac
- vitamine s aspartamom (umjetni zaslađivač)
- ocat
- jagode
- lijekove koji sadrže kofein
- čokoladu
- sok od citrusa i voća
- rajčice i proizvode od rajčice
- med
- kiselo vrhnje
- sirovi luk
- začinjenu hranu
- umak od soje.
Također možete zabilježiti hranu koju jedete i sve simptome nakon konzumacije. Ako se čini kako vam određena hrana pojačava simptome, mogli biste razmisliti o izbjegavanju te namirnice.
Hrana koju bi osoba s OAB trebala nastojati konzumirati uključuje:
- vlakna
- orašaste plodove
- voće i povrće.
- nemasne proteine.
Lijekovi mogu pomoći kod nadrežnog mjehura. Izvor: Canva
Liječnik može preporučiti nekoliko lijekova na recept za liječenje OAB-a.
AUA napominje kako liječnik može preporučiti tretman botoksom za mjehur ako lijekovi ne pomažu u poboljšanju simptoma.
Tretmani botoksom mogu pomoći u opuštanju mišića mjehura. To može spriječiti da se mjehur previše steže i uzrokuje simptome OAB-a.
U slučajevima kada lijekovi, promjene načina života i botoks ne djeluju, liječnik može preporučiti stimulaciju živaca, navodi Medical News Today.
Pročitajte više:
OAB može smetati vašem poslu, društvenom životu, vježbanju i spavanju. Bez liječenja, simptomi OAB-a mogu otežati izdržavanje dana bez mnogo odlazaka u kupaonicu. Možda ne želite izaći s prijateljima ili otići daleko od kuće jer se bojite biti daleko od kupaonice. Zbog toga se mnogi ljudi osjećaju usamljeno i izolirano.
OAB može utjecati na odnose s prijateljima i obitelji. Može poremetiti vaš san i seksualni život. Premalo sna svakoga će učiniti umornim i depresivnim. Osim toga, ako curi urin, mogu se razviti problemi s kožom ili infekcije.
Ne morate dopustiti da OAB upravlja vašim životom. OAB se može kontrolirati. Ako mislite da imate OAB, obratite se svom liječniku.
