Liječnici upozoravaju da ne biste nikako trebali koristiti mobitel dok ste na toaletu

Pošast modernog doba su mobiteli i njihovo korištenje svuda. Zamislite samo, koliko ste puta odnijeli mobitel u kupaonicu? Dnevno? Više puta dnevno?

Istraživanje iz 2015. pokazuje da 9 od 10 ljudi nosi svoj mobitel sa sobom u kupaonicu.

Korištenje mobitela na WC-u ima stvarno prljave posljedice za vaše zdravlje.

Dugotrajno sjedenje, koje se može dogoditi ako ste jako zadubljeni u svoj mobitel, može povećati rizik od hemoroida.

Kolorektalni kirurg dr. Karen Zaghiyan objašnjava: “Problem nije u samom korištenju mobitela. Dugotrajno sjedenje na WC školjci, bilo da čitate ili samo sjedite, definitivno može dovesti do problema s hemoroidima.”

“Hemoroidi su skup vena unutar i izvan anusa. Svatko ima hemoroide. S njima smo rođeni.” Ako sjedite na WC školjki dulje vrijeme i previše se naprežete to može “prouzročiti preplavljivanje hemoroida krvlju, uzrokujući simptome poput boli, otekline ili krvarenja”, ističe dr. Zaghiyan.

Gastroenterolog dr. Joseph Salhab također upozorava na rizike korištenja mobitela na WC-u i savjetuje kako se riješiti te navike, navodi Daily Mail.

“Naprezanje i dugotrajno sjedenje dok pokušavate koristiti WC dovodi vas u opasnost od razvoja hemoroida koji mogu biti bolni i krvariti“, ističe dr. Salhab.

“Definitivno pokušajte ograničiti korištenje mobitela dok koristite kupaonicu, a možete se poslužiti i stolcem, jer kad podignete noge, to omogućuje lakši prolaz stolice”, savjetuje dr. Salhab.

Savjetuju:

Savjetuje i da promijenite svoju prehranu i uključite više voća ako odlazak na WC traje toliko dugo da stignete skrolati po društvenim mrežama.

“Povećajte unos vlakana voćem koje može pomoći u poticanju pražnjenja crijeva. To uključuje kivi, jabuku, krušku, suhe šljive, a pomaže i vitamin C.” Također, pijte puno vode.

Koliko treba dugo sjediti na toaletu?

Trebali biste sjediti na WC školjci samo onoliko dugo koliko imate stvarni nagon, kaže dr. Zaghiyan: “Ako se crijeva ne prazne nakon nekoliko minuta na toaletu, nemojte to forsirati. Umjesto toga, ustanite i idite raditi nešto drugo. Kad ponovno budete imali potrebu, možete se vratiti na WC.”

Trebali biste provesti od 1 do 15 minuta na WC-u — sve dulje može ukazivati na problem sa zatvorom. Izbjegavajte dugotrajno sjedenje i naprezanje, navodi Healthline.

Još jedan veliki rizik korištenja mobitela u kupaonici – možete ga kontaminirati fekalnim bakterijama.

Istraživanje iz 2017. o mobitelima srednjoškolaca otkriva kako mobiteli također mogu sadržavati E.coli i druge mikrobne gadosti. Zapravo, prema jednom istraživanju zaslon prosječnog mobitela ispada čak prljaviji od WC školjke.

Kontaminacija mobitela može biti povezana s pranjem ruku, pretpostavlja urolog Marcos Del Rosario: “Odrasle osobe još uvijek ne znaju oprati ruke. Viđam to cijelo vrijeme u javnim kupaonicama.”

Također biste trebali temeljito oprati ruke nakon korištenja kupaonice, a ne samo nakon pražnjenja crijeva. Provedite najmanje 20 sekundi ribajući sve dijelove ruku.

A ako apsolutno morate koristiti svoj mobitel u kupaonici, svakako zatvorite WC dasku nakon ispiranja, kaže dr. Del Rosario. “Sa svakim ispiranjem, čestice izmeta lete u zrak i padaju na vaš telefon i dijelove tijela, uključujući četkicu za zube.”