Potraga za lijekovima protiv mamurluka od alkohola datira koliko i sam alkohol. Prodaju se lijekovi i lijekovi, ali nedostaju znanstveni dokazi o njihovoj učinkovitosti.
Iako već desetljećima postoji ideja kako čašica maslinovog ulja prije konzumiranja alkohola može spriječiti mamurluk od nedavno privlači dodatnu pozornost.
Ova ideja sugerira kako maslinovo ulje može obložiti želudac i usporiti apsorpciju alkohola, smanjujući tako simptome mamurluka. Unatoč svojoj privlačnosti, ova tvrdnja nema nikakvu znanstvenu potporu i treba joj pristupiti s puno skepse.
Maslinovo ulje može malo pridonijeti usporavanju apsorpcije alkohola, no nije sveobuhvatno rješenja. Izvor: Canva
U teoriji visok sadržaj masnoće maslinovog ulja stvara ovojnicu na sluznici želuca, usporavajući brzinu kojom se alkohol apsorbira u krvotok. Ova sporija apsorpcija trebala bi smanjiti intenzitet mamurluka.
Iako masna hrana može usporiti proces pražnjenja želuca u tanko crijevo i odgoditi apsorpciju alkohola, učinkovitost ove taktike jest dvojbena.
Apsorpcija alkohola prvenstveno se događa u tankom crijevu, a samo oko 20 % se apsorbira u želucu. To znači da čak i ako maslinovo ulje usporava početnu apsorpciju u želucu, većina alkohola će se apsorbirati kasnije u probavnom procesu, navodi Science Alert.
Također, tjelesni metabolizam ili prirodna razgradnja alkohola, koja uključuje jetru koja ga kemijski mijenja, primarno uzrokuje simptome mamurluka kao što su dehidracija, glavobolja i mučnina. Maslinovo ulje ne ometa ovaj metabolički proces na način koji bi promijenio ishod mamurluka.
Sveobuhvatan pristup sprječavanju mamurluka uključuje nekoliko čimbenika, kao što su hidratacija, prehrana i umjerenost u alkoholu. Iako maslinovo ulje može malo pridonijeti usporavanju apsorpcije alkohola, nije sveobuhvatno rješenja.
Pijenje vode može pomoći u održavanju razine hidratacije i smanjiti težinu mamurluka. Izvor: Pexels
Umjesto da se oslanjate na maslinovo ulje, postoji nekoliko dobro utvrđenih metoda za sprječavanje ili ublažavanje mamurluka:
Hidratacija
Dehidracija čini glavni uzrok simptoma mamurluka. Pijenje vode prije, tijekom i nakon konzumiranja alkohola može pomoći u održavanju razine hidratacije i smanjiti težinu mamurluka.
Prehrana
Konzumiranje hranjivog obroka prije pijenja može usporiti apsorpciju alkohola učinkovitije nego čašica maslinovog ulja. Hrana bogata proteinima, mastima i složenim ugljikohidratima može pružiti uravnoteženiji pristup ublažavanju učinaka alkohola.
Umjerenost
Najučinkovitiji način za sprječavanje mamurluk bit će umjerenost u konzumaciji. Postavljanje granica i tempo unosa alkohola može značajno smanjiti rizik od mamurluka.
Nadoknada hranjivih tvari
Nakon pijenja, konzumiranje hrane i pića koji nadoknađuju izgubljene elektrolite i osiguravaju bitne hranjive tvari mogu pomoći tijelu da se oporavi. To uključuje opcije poput sportskih pića, voća i povrća.
Pročitajte više:
Neki će tvrditi kako metoda s maslinovim uljem funkcionira za njih. Međutim, ove anegdote često mogu biti pod utjecajem placebo učinka. Vjerovanje u učinkovitost lijeka ponekad može dovesti do prividnog poboljšanja, čak i ako sam lijek nije znanstveno dokazan kao učinkovit.
“Nema pravih dokaza koji bi pokazali da ovo zapravo olakšava vaš mamurluk, ali maslinovo ulje ima gomilu antioksidansa i protuupalnih sredstava, pa zašto ne?”, kaže anesteziolog Myro Figura. Jedna do četiri žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja dnevno smanjuje upalu, smanjuje rizik od srčanih bolesti i štiti od raka.
Iako se ideja da se prije pijenja alkohola popije malo maslinovog ulja kako bi se spriječio mamurluk čini kao primamljivo jednostavno rješenje, nedostaje joj snažna znanstvena potpora.
