Primjećujete li ih ili ne, vaše tijelo proizvodi mnogo zvukova. Pucanje i škripa vaših zglobova ili zvuk koji proizvodi kada ispuštate plinove, možda vas neće uznemiriti. Ali može vam biti čudno čuti kako vam želudac krči.
Kruljenje nije razlog za sram. Postoji čak i medicinski izraz za ove zvukove – borborygmus.
Stres također može uzrokovati krčanje u želucu. Izvor: Canva
“Razmišljajte o svom želucu kao o perilici rublja”, kaže dr. Ben Levy, gastroenterolog s Medicinskog sveučilišta u Chicagu. “Hrana i tekućina se miješaju zajedno sa zrakom koji udišemo dok jedemo. Hrana, tekućina i zrak prolaze kroz probavni trakt, a grgljanje čini kombinacija tih čimbenika.”
Stres također može uzrokovati krčanje u želucu, bez obzira jeste li upravo jeli ili ne, navodi WebMD.
Povremenog se kruljenja ne treba sramiti, ono nije pod našom kontrolom. Izvor: Canva
Bez obzira na to koliko često osjetite neočekivano kruljenje od gladi, ono nikada ne prestaje biti poput osjećaja krajnje tjelesne izdaje, što nameće pitanje: Zašto vam kruli u želucu kada ste gladni? Je li to stvarno toliko potrebno? Stručnjaci kažu, nažalost, da.
“Zvuk kruljenja kada smo gladni primarno uzrokuju kontrakcije mišića u želucu i crijevima, što pomaže u kretanju hrane duž probavnog trakta. Kada su želudac i crijeva prazni, te kontrakcije mogu stvarati buku jer tjeraju zrak, tekućinu i male količine krutog materijala kroz gastrointestinalni trakt”, objašnjava Donna Powell, certificirana gastroenterologinja i liječnica interne medicine.
Powell naglašava kako se povremenog kruljenja ne treba sramiti i ono nije pod našom kontrolom. “Krčanje u želucu predstavlja normalan fiziološki proces. To se događa svima i jednostavno pokazuje kako vaš probavni sustav radi.”
Ako vam se želudac javlja čak i nakon što ste ga zasitili ručkom, mogli biste se suočiti s drugim probavnim smetnjama. Izvor: Pexels
Zašto mi krči želudac kad nismo gladni?
Ako vam se želudac javlja čak i nakon što ste ga zasitili ručkom, mogli biste se suočiti s drugim probavnim smetnjama, kao što su prekomjerno stvaranje plinova, loša probava, proljev ili sindrom iritabilnog crijeva (IBS). “Ljudi s IBS-om mogu osjetiti pojačane zvukove u crijevima zbog abnormalnih kontrakcija u crijevima”, dodaje dr. Powell.
Dobro gunđanje može jednostavno značiti kako ste upravo završili s obrokom i probava vam radi. “Dok se želudac nastavlja kontrahirati i probavljati hranu, možete čuti grgljanje ili kruljenje”, kaže Powell.
Pročitajte više:
Kako zaustaviti kruljenje zbog gladi?
Kruljenje u želucu nije voljno, pa ga možda nećete uvijek moći zaustaviti. Međutim, postoji nekoliko stvari koje se preporučuju barem za smanjenje buke:
Jedite redovite, uravnotežene obroke. Održavanje želuca sitim redovitim obrocima može pomoći u smanjenju režanja povezanog s glađu.
Ostanite hidrirani. Pijenje dovoljno vode može spriječiti prekomjerno stvaranje plinova i pomoći u probavi.
Temeljito žvačite hranu. Pravilno žvakanje hrane može pomoći u probavi i time spriječiti buku.
Izbjegavajte gazirana pića i hranu koja stvara plinove. Mjehurići i hrana bogata vlaknima poput kupusa, graha i brokule mogu pridonijeti povećanju plinova i želučanih zvukova.
Glasan želudac obično nije razlog za brigu. Izvor: Pexels
Kada posjetiti liječnika zbog kruljenja u želucu?
Glasan želudac obično nije razlog za brigu. Međutim, postoje neki slučajevi u kojima neobično ili uporno gunđanje može zahtijevati liječničku pomoć. Ako osjetite jaku ili stalnu bol u trbuhu, nadutost, čest proljev ili promjene u navikama pražnjenja crijeva, nenamjerni gubitak težine, krvavu stolicu ili druge zabrinjavajuće simptome uz šumove u želucu, posjetite liječnika, savjetuje Prevention.
Ovi simptomi mogu ukazivati na gastrointestinalno stanje koje zahtijeva procjenu i liječenje.
