Sezona crijevne viroze: Olakšajte si pomoću ovih 5 jednostavnih savjeta

Gastroenteritis, poznatiji kao želučana gripa ili crijevna viroza, razvija se kada se sluznica crijeva upali. Stanje se često događa kada konzumirate kontaminiranu hranu i vodu. Kao rezultat toga, uobičajeni su simptomi vodenasti ili tekući proljev, mučnina ili povraćanje te bolovi u trbuhu i grčevi.

Ova infekcija javlja se izuzetno često, a najčešće u jesenskim i zimskim mjesecima između studenog i ožujka. Srećom, postoji nekoliko opcija liječenja koje vam mogu pomoći smanjiti simptome i skratiti trajanje infekcije.

Simptomi gastroenteritisa obično se razvijaju iznenada. Početne faze počinju zimicom, groznicom i mučninom, koji prelaze u povraćanje, proljev i jake bolove.

Najčešći simptomi su:

• vodenasti proljev
• mučnina ili povraćanje
• vrućica
• bolovi u trbuhu ili grčevi.

 

Simptomi gastroenteritisa uglavnom su blagi i podnošljivi uz odgovarajući odmor, ali u nekim slučajevima infekcija može uzrokovati tešku dehidraciju, ističe Health. Neki ljudi imaju veću opasnost od dehidracije:

• starije osobe iznad 65 godina
• dojenčad
• oni sa zdravstvenim problemima ili autoimunim poremećajima
• trudnice.

U većini slučajeva ljudi razviju gastroenteritis konzumiranjem kontaminirane hrane i vode. Najčešći uzrok gastroenteritisa su virusne infekcije izazvane norovirusom, rotavirusom ili adenovirusom. Ali bakterijske i infekcije parazitima također mogu dovesti do simptoma.

U većini slučajeva možda vam neće trebati medicinska njega jer će simptomi gastroenteritisa polako nestati uz kućnu njegu poput dovoljnog odmora i pijenja tekućine. Ali ako sumnjate na simptome crijevne viroze i oni ne nestaju, razmislite o posjetu svom liječniku.

Ne postoji jedan način liječenja koji specifično poboljšava simptome gastroenteritisa. Umjesto toga, preporučuje se kombinacija tretmana za poboljšanje.

1. Pijte puno tekućine

Tekućine su kritično važne jer gubite vitalne tjelesne tekućine znojenjem, povraćanjem i proljevom. Ako imate problema sa zadržavanjem tekućine, pokušajte uzimati male gutljaje u redovitim intervalima ili žvakati komadiće leda.

Najbolje tekućine za piće su:

• bistre tekućine, poput vode i juhe
• sportska pića, koja mogu pomoći u nadoknadi elektrolita
• čajevi, poput đumbira i paprene metvice, koji mogu pomoći u smirivanju želuca i ublažavanju mučnine (izbjegavajte čajeve s visokim udjelom kofeina)

Što ne piti

Najvjerojatnije ionako nećete biti raspoloženi za ovo, ali svakako izbjegavajte:

• pića s kofeinom poput kave, jakog crnog čaja i čokolade, koja mogu utjecati na vaš san kada vam treba odmor
• alkohol, koji djeluje kao diuretik.

Sve to može dodatno uznemiriti vaš želudac.

2. Isprobajte BRAT dijetu

Zadržavanje hrane može biti teško kod želučane gripe. Nemojte se prisiljavati jesti ako vam sama pomisao na hranu izaziva jezu. No kada uzmognete, počnite polako.

BRAT dijeta – banane, riža, jabuka i tost – može biti vaš izbor kada se radi o želučanim tegobama. Ove četiri namirnice lako su probavljive, sadrže ugljikohidrate koji vam daju energiju i obnavljaju hranjive tvari.

Što ne jesti

Općenito, izbjegavajte mliječne proizvode, vlaknastu hranu i bilo što masno ili začinjeno.

3. Isprobajte akupresuru kako biste smanjili mučninu

Akupresura, drevna terapeutska metoda liječenja pritiskom, se pokazala učinkovitom u liječenju nekih vrsta mučnine.

4. Puno se odmarajte

Kada imate želučanu gripu, vašem tijelu treba odmor kako bi se izborilo s infekcijom. Dovoljno spavajte i smanjite količinu aktivnosti koju inače obavljate tijekom dana.

Dok se odmarate, vaše tijelo naporno radi na borbi protiv infekcije i popravljanju oštećenja na staničnoj razini.

5. Koristite lijekove s oprezom

Trbušna gripa ne može se izliječiti lijekovima, a antibiotici neće pomoći protiv virusa.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego isprobate opcije koje se izdaju bez recepta.

Srećom, gastroenteritis se može spriječiti pranjem ruku, sigurnim rukovanjem s hranom, izbjegavanjem kontakta sa zaraženima ili cijepljenjem protiv rotavirusa.

Neki ljudi mogu biti izloženi riziku od dehidracije, najčešće komplikacije ove bolesti. Ako ste dehidrirani (ili nemate dovoljno vode u tijelu), vjerojatno ćete osjetiti sljedeće simptome:

• pretjeranu žeđ
• rjeđe mokrenje nego inače
• umor
• suha usta
• tamno obojen urin
• vrtoglavicu.

Ako osjetite dehidraciju, trebate piti više tekućine. Teška i neliječena dehidracija može rezultirati još ozbiljnijim komplikacijama kao što su:

• niska razina kalija ili natrija
• zatajenja bubrega
• oštećenje organa
• šok
• koma
• smrt.

Gastroenteritis obično traje nekoliko dana i većina ljudi se oporavi bez razvoja komplikacija. Održavanje hidratacije tijekom bolesti može biti najveći izazov.

Simptomi gastroenteritisa su obično blagi, a iako mogu biti neugodni, dovoljan odmor, unos više tekućine i uzimanje lijekova mogu skratiti duljinu bolesti i poboljšati simptome. Ako se simptomi ne povuku, razmislite o posjetu liječniku radi dijagnoze i odgovarajućih mogućnosti liječenja.

Čak i nakon što se oporavite od simptoma, možete ostati zarazni do dva tjedna. Djeca mogu ostati zarazna još dulje vrijeme nakon toga, upozorava Healthline.

Kako biste smanjili rizik od prenošenja na druge, nemojte ići na posao ili u školu sa simptomima. Ako imate temperaturu, pričekajte da nestane 24 sata prije nego što se vratite svojoj rutini.