Zašto se alergije pogoršavaju noću?

Zbog kombinacije čimbenika, nije neuobičajeno da noću doživite napade alergije. Lijekovi i promjene u vašoj rutini čišćenja mogu vam pomoći.

Alergije mogu uzrokovati simptome kao što su suzenje očiju, kihanje i kašalj tijekom cijelog dana. Međutim, mnogi ljudi također imaju simptome noću koji mogu prekinuti san i učiniti ih iscrpljenima sljedeći dan.

Čimbenici kao što su položaj spavanja i unutarnji iritanti kao što su dlaka kućnih ljubimaca, prašina i plijesan uobičajeni su razlozi zbog kojih se alergije mogu pogoršati noću. Liječenje alergija i poduzimanje koraka kao što je promjena položaja spavanja i poduzimanje koraka za uklanjanje alergena iz spavaće sobe može pomoći u ublažavanju noćnih simptoma.

Položaj spavanja: ležeći uzrokuje da tekućina iz nosa i nosnog prolaza kaplje niz grlo. Kada imate alergije, to može dovesti do iritacije u grlu, kašlja, piskanja, otežanog disanja i drugih simptoma koji mogu otežati dobar san.

Prašina i plijesan: Uobičajeno je misliti da se okidači alergije nalaze vani, ali mnogi alergeni mogu se pronaći u spavaćim sobama. Šteta od vode može dovesti do stvaranja plijesni unutar zidova, a mnoge starije kuće imaju nakupine plijesni, prašine i drugih alergena u zidovima ili podovima.

Ovlaživači zraka: Mnogim osobama s alergijama ovlaživači zraka mogu pomoći kod suhih sinusa. Međutim, ovlaživači zraka mogu povećati stvaranje prašine u zraku. Osim toga, plijesan se može razviti u filtrima ovlaživača ako se ne mijenjaju redovito.

Pelud u zatvorenom prostoru: Pelud vas može pratiti u zatvorenom prostoru. To može biti u krznu kućnog ljubimca, kroz otvorene prozore ili na odjeći.

Vaš kućni ljubimac: perut kućnih ljubimaca, stanice kože koje vaš ljubimac odbacuje, čest je alergen. Može se nakupiti na tepihu u spavaćoj sobi i dekama.

 

Kako smiriti alergije noću?

Pronalaženje pravog lijeka protiv alergije može biti dobar korak za upravljanje simptomima alergije, navodi Healthline. Također možete poduzeti korake za ublažavanje simptoma alergije koji su gori noću:

• spavajte sa zatvorenim prozorima (ali budite sigurni da je spavaća soba dobro prozračena)
• tuširati se prije spavanja te obući čistu pidžamu
• pokušajte ne koristiti ovlaživač zraka noću (ako koristite ovlaživač zraka, redovito čistite i mijenjajte filter)
• uklonite tepih iz spavaće sobe (ako ne možete ukloniti tepih, redovito usisavajte)
• koristite navlake protiv grinja na svom madracu i opruzi promijenite posteljinu barem jednom tjedno (također bi moglo biti korisno koristiti čistu jastučnicu svaku večer)
• izbjegavajte predmete koji skupljaju prašinu i vlagu, poput mekanog namještaja
• razmislite o korištenju pročišćivača zraka izbjegavajte da vaš ljubimac spava u vašem krevetu ili barem na vašim jastucima

Svakako je važno da sa svojim liječnikom prođite sve mogućnosti liječenja alergije i otkrijete što najviše odgovara vama i vašem načinu života.