NAD suplementi: Mit o vječnoj mladosti ili stvarni saveznik dugovječnosti?

Jedan od novijih trendova koji se širi društvenim mrežama, osobito u području „zdravstvenih“ savjeta, jest uzimanje dodataka s nikotinamid adenin dinukleotidom, poznatim kao NAD+. Ovaj suplement promoviraju svi — od voditelja popularnih podcasta do influencera iz područja zdravlja i wellnessa. Klinike koje nude intravensku terapiju NAD-om tvrde da je upravo on ključ dugovječnosti te zaslužan za mladolik izgled i vitalnost brojnih slavnih osoba.

 

Dugovječnost je ujedno i središnji pojam gerontologije, znanstvene discipline koja proučava starenje i načine borbe protiv bolesti povezanih s dobi. No, istovremeno je postala i popularna riječ u wellness industriji, gdje se veže uz sve veći broj nedovoljno dokazanih proizvoda, tretmana i infuzija. U tom kontekstu, NAD+ se često predstavlja kao rješenje koje može usporiti ili čak preokrenuti vidljive znakove starenja, povećati energiju na staničnoj razini i unaprijediti opće zdravlje, iako se takve tvrdnje uglavnom temelje na ranim istraživanjima i pojednostavljenim tumačenjima znanstvenih rezultata, navodi National Geographic.

Što je NAD?

“Nikotinamid adenin dinukleotid (NAD+) ključni je stanični koenzim nužan za proizvodnju energije u mitohondrijima, popravak DNK te regulaciju odgovora na stres, uključujući puteve poput sirtuina i PARP-ova”, objasnila je Şebnem Ünlüişler, glavna direktorica za dugovječnost i genetička inženjerka u londonskom Institutu za regenerativnu medicinu, za Medical News Today.

Upravo zato NAD+ ima iznimno važnu ulogu u očuvanju zdravlja stanica. Mitohondriji, često nazivani „energetskim centralama stanice“, odgovorni su za opskrbu stanica energijom, ali i za složene procese poput međustanične komunikacije te, u konačnici, programirane stanične smrti.

Kakvu ulogu NAD ima u procesima starenja?

S obzirom na to koliko je NAD uključen u ključne stanične procese i očuvanje zdravlja stanica, logično je da ima važnu ulogu i u samim temeljima starenja.

„Razina NAD+ u organizmu s godinama opada, a taj pad povezuje se sa slabijom funkcijom mitohondrija, smanjenom stabilnošću genoma i povećanim staničnim stresom — sve su to procesi koji doprinose biološkom starenju”, objašnjava Ünlüişler.

No što to zapravo znači kada je riječ o nadoknadi NAD-a? Može li se taj prirodni pad jednostavno preokrenuti i nadomjestiti?

Možemo li NAD unijeti putem prehrane?

Stručnjakinja za dugovječnost ističe kako ovu molekulu nije jednostavno dobiti iz hrane, što dodatno komplicira cijelu priču.

„Sam NAD+ ne apsorbira se u značajnim količinama iz hrane, no tijelo ga može sintetizirati iz njegovih prekursora koje unosimo prehranom, poput triptofana te oblika vitamina B3 — niacina, nikotinamida i nikotinamid ribozida”, pojasnila je.

„Iako se NAD+ u organizmu neprestano obnavlja, procesi poput starenja, upale i metaboličkog stresa mogu smanjiti njegovu dostupnost”, dodaje Ünlüişler.

Mogu li NAD+ suplementi usporiti biološko starenje?

Dodaci prehrani koji potiču stvaranje NAD-a, ponajprije određeni oblici vitamina B3, mogu povećati dostupnost ove važne molekule u organizmu, objašnjava Ünlüişler:

„Suplementacija prekurzorima poput NR-a (nikotinamid ribozid) ili NMN-a (nikotinamid mononukleotid) pokazala je da može povisiti razinu NAD+ kod ljudi, dok se intravenska primjena NAD-a koristi u nekim kliničkim situacijama, iako su dugoročni učinci još uvijek nedovoljno istraženi.”

Ipak, važno je zadržati dozu opreza.

Koja su ograničenja NAD suplementacije?

Ne postoji „čudotvorni lijek” protiv starenja, pa tako ni NAD suplementi nisu iznimka. Iako dodaci vitamina B3 mogu imati pozitivan učinak na zdravlje, ne treba ih promatrati kao univerzalno rješenje.

„Trenutačni znanstveni dokazi upućuju na to da obnavljanje razine NAD+ može podržati zdravlje mitohondrija i metaboličku otpornost”, kaže Ünlüişler.

„Međutim, ne postoje čvrsti klinički dokazi da suplementacija NAD-om usporava starenje ili produljuje životni vijek kod ljudi”, naglašava.

Za one koji razmišljaju o takvim dodacima, savjetuje da ih se promatra kao dio šire strategije očuvanja zdravlja i dugovječnosti, a ne kao samostalno rješenje protiv starenja.